50个身体常识，比金子更珍贵！（值得收藏）

正心语录（ZX-202303）——心和气平者，百福自集;正心语录为您提供有思想，有深度的文章,愿您在其中寻得静谧与安宁。

50个身体常识，比金子更珍贵！（值得收藏）

50个身体常识，比金子更珍贵！

生活中的小常识，关乎大健康。

想要更健康吗？让我们来看看这50个身体常识，

养生健康，它们比金子还值钱！

一、饮 食 篇

01、早晨起来喝一杯水非常重要。

02、每天喝一杯绿茶可以帮助预防肝炎和肝癌。

03、虽然胖大海泡茶有一定好处，但不宜长期饮用。

04、感冒时避免喝苦丁茶。

05、晚饭后两小时最适合喝酸奶。

06、空腹不宜喝酸奶，可导致不适。

07、喝完牛奶后最好再喝一口白开水。

08、豆浆不应与红糖鸡蛋一起食用，这样会影响吸收。

09、吃海鲜时不宜饮啤酒，以免相互干扰。

10、多吃鱼可以保持血管年轻。

11、如果有鱼刺卡住喉咙，不要尝试用醋治疗。

12、胆固醇高的人应减少食用鱿鱼。

13、过多食用肉类对身体不利。

14、避免食用已开口的糖炒板粟，以免细菌感染。

15、尽量减少茶叶蛋的摄入量。

16、发烧时不宜食用鸡蛋，易导致不适。

17、多食用黑色食物有助于补肾。

18、烂水果的部分也可能含有毒素，需要小心。

19、早餐吃燕麦可以帮助提高记忆力。

20、冬季适合多吃热粥来保暖养生。

21、空腹不宜食用蜂蜜，可能导致消化不良。

22、煎中药时不宜使用沸水，以免破坏药性。

23、服用中药时不要加糖，以确保药效。

24、可乐煮姜可以治疗伤风感冒。

25、喝牛奶前1小时不宜食用橘子，以免影响吸收。

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二、生 活 篇

01、避免用凉水洗脚，有损健康。

02、保持充足睡眠对健康很有益。

03、情绪不畅容易导致胃病。

04、午睡有助于预防冠心病。

05、每天接受三小时日照才算健康住宅。

06、睡眠时留一点窗户缝隙有助于呼吸畅通。

07、清晨不宜过早开窗通风，以免受凉。

08、使用热水袋比电热毯更有益健康。

09、不宜使用塑料袋来保存果蔬，可能会产生有害物质。

10、定期更换筷子有助于保持卫生。

11、鼻子出血时应该低头，避免吞咽血液。

12、正确的刷牙方法比选择牙膏更重要。

13、起床后不要马上叠被子，给被子透透气。

14、晒被子时不要拍打，以免吸尘。

15、健身前做好热身活动非常重要。

16、适量的步行可以保持大脑年轻。

17、中老年人最适合的锻炼方式就是步行。

18、冬天早晨不宜洗头，以免受凉。

19、冬季洗澡次数不宜过多，以免皮肤干燥。

20、长时间待在温暖的房间里对健康不利。

21、不宜长时间停留在冬季雾气中，以免呼吸不畅。

22、晒后不宜用热水洗脸，可能导致皮肤干燥。

23、经常梳头有助于保持头发健康。

24、上午适当晒太阳有利于冬季健康。

25、长期翘二郎腿会影响身体健康。

以上就是这50个身体常识，希望对您的健康生活有所帮助！

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END

《菜根谭》有言：性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集；

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