今天，德叔要把养生的触角伸向中国的孩子：他们有一个共同的身份——小学生；他们有一个共同的称呼——祖国的花朵；他们有一段共同的时光——童年。（好多人奇怪，孩子这么小，活力这么旺盛，哪里需要养生啊）
广东的一位母亲给德叔留言，说熬夜吃什么可以补回来。
德叔说，熬夜吃什么都很难补回来，为什么要熬夜呢？天天看德叔的文章怎么还熬夜呢？
她很无奈地说，不是我熬夜，是我孩子熬夜。孩子读小学六年级，要升初中了，学习压力特别大，作业特别多，每天晚上写作业都要写到12点左右才睡觉。我知道熬夜不好，所以想问一下德叔有没有熬夜后改善身体的方子。孩子这一年来身体状况很不好，出现了很多问题。
德叔问，孩子主要症状是什么？
她说，最严重的就是晚上睡觉出虚汗，出的太多了，很吓人，每天都要换枕巾。我很担心这样下去会不会出大问题，所以请德叔给个建议，看看怎么调理才好。
德叔先问了她孩子有没有便秘，她说大便正常，那就可以排除积食盗汗。晚上睡觉出汗其实是身体里面有热，这个热要出来，所以会出汗。什么会导致内热呢？一个就是胃肠有积，沤出来的，小孩子脾常不足，有积食很常见。一个就是阴虚。既然没有便秘，小孩子又是阳常有余阴常不足，德叔断定这个孩子的盗汗属于典型的阴虚盗汗。
于是德叔让她买麦味地黄丸给孩子吃，这个药是在六味地黄丸的基础上加了两味收敛心肺之阴的药，五味子和麦冬，这两味药有收敛的作用，让宣发过度的肺气稍微收敛一下。六味地黄丸直接滋肾阴，把阴补足了，身体阴阳平衡，自然就不盗汗了。又叮嘱她晚上熬点酸梅汤给孩子喝，出汗出多了会口渴，这个酸梅汤既可以敛汗又可以生津止渴。
家长后来告诉德叔，六味地黄丸、酸梅汤服用了二十多天盗汗彻底止住了，很是感激，发了一个红包给德叔，德叔不收，说记得每天看公众号文章就是对德叔最大的支持。
完了，德叔郑重其事叮嘱了一句，要想治本，孩子绝对不能熬夜了，熬夜伤阴啊孩子本来就是阴不足的状态，再熬夜火上浇油啊。一定要在9点前睡觉。
她非常为难，叹了一口气，唉，可是，那么多作业怎么办呢？
小学生熬夜写作业已经成为一个很普遍的社会现象，由此引发的健康问题着实让人担忧。
德叔一个老板朋友有一个读小学五年级的女儿，每天写作业都写到很晚，每次去她家里交房租的时候总看见她低头写作业。
有一回，国庆去朋友家做客，看到小女孩在客厅写作业。
德叔说，怎么样，小丫头，国庆节七天假期，准备好去哪儿玩儿了吗。
哪知她皱了皱眉头，说，我才不希望放假呢。
德叔问，为什么？放假不可以玩了吗？
她翘着嘴巴说，不放假还好，一放假作业特多，比平时多出好几倍，白天忍不住去玩，晚上就拼命写作业，写得手都酸了，有时候写着写着就睡着了。有一次，白天跟爸爸出去走亲戚了，晚上才回来，于是赶紧写作业。最后一个作文，想了好久，写了好久，写到凌晨一点才写完，因为第二天就要开学了。写完后，突然感觉心脏很不舒服，还有点头晕，呼吸很急促，喘不过气来，感觉差点要猝死了。
小小年纪，竟然说出“猝死”这个词语，真让人心疼。
如果你认为这个小丫头的话只是说着玩的，夸张了一点，那么下面这个活生生的例子会让你很扎心：猝死，已经不再是日夜奋斗的中年人的专利，已经蔓延到了小学生这一特殊群体。
曾经，南阳一位叫宣云博的少年因为连续熬夜写作业导致猝死，这件事引起了全国震动，减负话题一时又被推到风口浪尖上。
宣云博死后，父亲悲痛难忍，悔恨交加，写了一封忏悔书发在网上，网友看了无不动容。
德叔想起自己的小学时代，书包很小，很轻，就是一个母亲用两片布缝合起来的兜兜，然后在缝制上两根背带就搞定了，德叔对于小学的记忆，就是这么大的书包里，一根铅笔，一个卷缩的笔记本。
放学铃声一响，我们就像麻雀一样飞出了教室，各自玩各自的，丢沙包，玩玻璃弹球，滚铁环，摔面包（一种纸叠的四角物）……那时候，才叫真正的无忧无虑啊。为什么？因为没有作业，没有升学的压力，一切都处于一种顺其自然的状态。
可现在的小学生呢，根本不知道什么叫无忧无虑，因为太焦虑了，那焦虑来自于肩膀上越来越重的书包，该学的不该学的一股脑全塞进书包里。有人统计，现在大部分小学生的书包重量都超过了10斤，最重的有20斤，而他们的体重不过四五十斤左右。
书包的重量不过是有形的压力，无形的压力来自书包里面各种各样要学的东西，语文、数学、英语、美术、音乐、思想品德、自然等等，还有各种兴趣班的教材。
这种无形的压力带来的窒息感远远超过有形的重量，让小学生处于一种抑郁的状态，毫不夸张的说快乐已经与小学生无缘，现在的小学生都有不同程度的抑郁倾向。
这个问题真的很重要，中国的家长都应该好好思考一下这个问题。
如果把小孩子比作一棵需要呵护的小树苗，那么孩子最重要的任务就是茁壮成长！好好长身体是孩子唯一的任务，其他一切都是次要的，都要围绕长身体这个中心展开。
为什么？一个人的身体好不好童年起决定作用。如果你的身体根基没有打好，长大以后做什么都不会有好的结果。如果你的身体根基牢固了，即使在学业上比别人差一些也没关系，长大以后你做什么都会有出息，无论在哪个领域都会有所建树。
养生的最高境界就是顺其自然，春天该做什么，夏天该做什么，秋天该做什么，冬天该做什么，不能颠倒，不能乱来。春天对应的是童年，夏天对应的是青年，秋天对应的是中年，冬天对应的是老年。童年、青年、中年、老年该做什么，不能颠倒，不能乱来。
颠倒错乱就是逆天而行。目前很多中国人的一生就是逆天而行的一生，所以活得很不快乐，很压抑。
不明智的家长是这样做的：必须把作业做完，不做完不准玩，不准吃饭，不准睡觉。这是威逼。
有的家长还会拿出竹鞭吓唬孩子：写不写？不写把手伸出来！这是恐吓。
还有利诱。乖，写完作业妈妈奖励你，想去哪玩就带你去哪玩，想吃啥带你去吃啥。如果你不好好写作业，学习成绩就上不去，学习成绩上不去就考不上好的大学，考不上好的大学你就会没工作，没工作你就养不活自己，你就要去街上当乞丐！
智慧的家长是如何对待孩子熬夜写作业的？
德叔大理有一个朋友，每当孩子写作业写到九点时就会对孩子说，宝贝，赶紧洗洗睡了。
孩子说，作业还没写完呢！
她说，没写完也不要写了。
孩子说，不写完老师会批评。
她说，有妈妈在不怕，要批评也是批评妈妈。妈妈会给你写一张字条带给老师，就说是妈妈不让你写的。你现在是长身体的时候，不能熬夜，不能缺少睡眠。身体好了，长大以后干啥都行。妈妈不期望你将来有多大出息，只要快乐幸福身体好就行。
现在的老师初心是好的，之所以争先恐后给学生布置那么多作业是因为他们自己不懂中医养生，不知道熬夜的危害是多么严重，老师们自己也经常熬夜。老师们也都熬夜，做学生的不熬夜怎么说得过去呢？
阴是什么？阴就是维持人体生命活动的我们身体必需的所有阴液的总称，脑髓是阴，眼泪是阴，唾液是阴，骨髓是阴，血液是阴，精液也是阴等等。
伤了阴会有什么样的后果？阴虚则内热，阴虚则火旺，所有的干燥症都是伤阴的结果，比如眼睛干涩、口干舌燥、鼻子干燥、头发枯燥等等。这还是表面的，五脏六腑呢？五脏六腑伤了阴之后又有什么后果？一半的功能都会出问题！
阴和阳从来不是孤立存在的，阳中有阴，阴中有阳。阴虚日久必然就会导致阳虚，最后阴阳两虚。阴阳平衡百病消，熬夜先伤了阴，最后又伤了阳，阴阳都伤了，你离八宝山不远了。
有了太阳，为什么还要有月亮？为什么花只开一季？为什么树叶会在秋天飘落？
如果你真正懂得了这些，你就会明白为什么不能熬夜。
专家说，没有任何数据表明熬夜会伤害肝脏，是的，因为专家只把目光盯在肝脏上。肝脏怎么可能这么快就会发生变化呢？而一旦你检查出来肝脏发生变化就已经晚了。
中医不依赖数据，中医相信人自身的感觉。熬夜第二天起来后眼睛发红、耳鸣、两胁胀痛、头晕头痛、易怒、月经不调，这些都是肝的问题啊！熬夜不伤肝伤什么？
经常熬夜的人最容易得的病是什么？肝炎，肝纤维化，肝腹水，最后肝癌！
古人最讲究子午觉。最佳的睡觉时间在晚上十一点到凌晨三点，这四个小时恰恰是胆经和肝经当令的时候。遗憾的是，熬夜的人通常都在凌晨三点以后才慵懒地上床。而小学生还未成年，睡眠时间要更长，所以九点就应该睡觉。
肝是百病之源，肝不好身体上其他毛病都会来找你，不要有任何侥幸心理，迟早的事。
肝肾同源。肝不好，肾也好不到哪里去。肝木克脾土，肝不好，脾也跟着不好。先天之本肾不好，后天之本脾也不好，肝也伤了，其他脏腑心脏、肺脏还能好到哪里去？
五脏六腑是一个紧密相连的系统，没有哪个脏腑能够独善其身的。
五脏六腑都不好了，你的身体还能好到哪里去？最终的结果不就是百病丛生，拖着痛苦不堪的躯体苟延残喘吗？
可见，熬夜对身体的危害是毁灭性的，是全面性的，是任何灵丹妙药也挽救不了的。
如果老师们深知熬夜的巨大危害或许就不会布置那么多作业了。
如此看来，中医养生文化的推广关乎下一代的成长啊。
这个背影德叔久久不能忘怀。
这是一个小学生的背影，这是一个小学生背着硕大的沉重的书包在雨中艰难行走的背影。
德叔外出归来，突然下雨，刚好看见一个小男孩撑着一把伞在前面走着，德叔跑过去笑着说，小弟弟，可以借你的伞用一用吗？
小男孩有些腼腆，点了点头，把伞递给了德叔。
德叔一边撑着伞，一边紧紧搂住小男孩，不想他被雨淋着。
小男孩竟然走得很快，德叔说，走那么快小心雨淋湿了身子。
小男孩说，我得快点回去写作业，今天的作业好多好多。不快点回去又要写到很晚很晚。
德叔提了提他背上的书包，沉重如山。
德叔到家了，小男孩走了。小男孩撑着伞，在风雨中，低着头，深一脚浅一脚吃力地走着，他的背影越来越小，越来越模糊，而他身后的书包越来越大，越来越清晰……
德叔的眼眶湿润了，脸上流的不知道是雨水还是泪水。
拿什么拯救你，我可爱可怜的中国孩子？
德叔只有尽自己最微薄的力量，替中国的孩子呐喊一声：老师，请还我的睡眠，我快要猝死了！
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