泳池游泳近十年了。开始，野游，纯粹的为了锻炼身体。
后来，被游泳的女同事刺激了。说我游得不规范，游得吃力。
既来之，则安之。开始，从头学起，把野路子，改成正规的动作。
泳池刚开的那会儿，像我这样游野路子的人，又想改正规路子的人很多。一下子，交了好多泳友。
在战争中学习战争，在游泳中学习游泳。这话，说得太好了！
那个时期，真的是看网上的视频，加入百度吧的游泳吧，积极的与泳友交流，边学边游，边学习边交流，可以说进步神速。
进步最快的是自由泳。
开始下水，游自由泳，是自由泳手，蛙泳腿。
昊哥说了好多次，你这种游法不对。自由泳腿，两腿并拢，交叉打水。泳池里，用食指与中指比划拿我看。
习惯了的动作，改起来就点难。但，还是下决心，改了过来。
那些学习正规游泳动作的日子，真的是不耻下问，逢比自己游得好的人，就问，就学习。
时不时也问一问游泳训练队的教练。
腿打不好，用专门用浮板练习打腿。还专门在网上买了手璞与脚璞，与泳友小伍一同切磋与练习。
一些日子下来，自由泳，在业余水平的游泳爱好者范围里，基本游得像个样子了。
那年，在怀化市举办的首届成年人游泳比赛中，拿了年级组自由泳与蝶泳两个第一。
过去，游自由泳，是越游越快。有一段日子，与泳友小伍比划着，看谁一千米自由泳先游进二十分钟。
小伍呢，个头比我小，力气用不完。游短距离，自由泳游不过我。但我不论什么泳姿，一千米的长距离，都游不过小伍。
我们俩都喜欢戴手表游泳，时不时的测一下。游一千米自由泳，他总是比我快。一千米，他先游进二十分之内。
我状态好时，游了个二十分零三秒。赶紧拍个照，给小伍发去。
结果，人家游进了十九分内。记得，我后来游了一次十九分五十几秒。
不能再与小伍比了，这小子，游第一个百米，与最后一个百米，速度几乎是一样的。
小伍现在在学长距离的全浸式高标准的前交叉游法。
我在逐渐的体现自由泳的长划手，游起来效率更高，游得更轻松。
我与小伍，时常会相互的录一段视频，相互的提提意见，相互的提点一下。
在泳池中，发现好些游自由泳的人，比自己的蛙泳还游得慢。这自由泳是肯定有大问题的。
自由泳游对了，肯定会比自己的蛙泳要快。同样的距离，相近的速度，自由泳要比蛙泳省力很多。
开始学自由泳长划，是因为前些日子，在泳池里见一中年大个子，自由泳看似游得慢，但实际上从第距离游，是很快的。整个泳池里的自由泳，就没有比他快的。
我给他数了一下，３６到３７个划次到边。看起来，游得很慢，但一个一个的超了泳池中的人，游得轻松自在。
出门时，门游泳馆的工作人员。那大个子，是何许人也？自由泳怎么游得这么好，这么轻松？
一问才知道，人家是学院级的游泳教练。这还不是比赛，放松式的锻炼。如果真是比赛，加大气力，估摸着到边可以在３０划手之内。
刚开始学自由泳时，曾经在百度游泳吧，看过一个视频。一个参加省队过自由泳比赛的教练说，他自己放松游自由泳，５０米池，２７划手到边。
那时，怎么想，怎么不可能。见这人个子也不十分的高。当时，与泳友反复试验与切磋，５０米泳池，怎么也要５０多划手，才能到边。
后来，见孙扬１５００米比赛，大概第次到边只需要２３划手的样子。
游了好长时间，才在游１０００米或１５００米时，可以达到４３划手。
最近，在抖音中看了一个视频，跳发，５０米泳池，自由泳二十几个划次到边。
我想，我所见的这样学院教练，如果跳发，二十几下，５０米泳池，自由泳随便到边。
水下蹬壁，学着他的样子游。非常刻意的追求划次，终于游了个３６划次。但这样的游法，不可以连续游。五十米，可以。百米，肯定做不到。
曾记得，在百度游泳吧学习自由泳时，那位能游出２８划次的大神说，要游出２８划次，在游的过程中，身体绝对不要乱晃动。
这游自由泳呀，没有游到那个层次，体会不到什么是乱晃动。
身体在水下乱晃动，还会觉得身体没有晃动。
这游泳呀，最大的前进动力，不是气力有多大，而是如果克服水的阻力。
游了近十年，渐渐体会到为什么自由泳强调以头为舵，身体平直，屁股最好能浮在水面，身体不要乱晃的道理。
如今，大致的能做到四十下左右到边游一千米自由泳。
假若刻意的强调短划次到边，一次划手，脚下配一次打水，可以３３划次到边。
这自由泳长划手，强调手的划水效应，强调身体的平直，强调手往前伸，手脚并直飘一段，是非常重要的。
２０２０年８月１２日怀化清乐斋
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