1970年，村里的老中医教给我一个3代家传的祛湿诀窍，说：敢用喝汤药就祛湿的人，都是一些'猛人’，完全不知道这样湿气会越来越重。当时我只是觉得他信口开河，没想到，是我有眼无珠！
上世纪70年代，我被下放到了一个偏远的农村，我是学医的，便有很多人围着我，让我给他们看病。
队里把我分配到和一个老中医待在一起，为病人看病。给病人看病也并不是就在房子里一呆，哪里都不去，还经常要去山里采药，一去就是好几天。
有一次，有个妇女，过来问诊，观她面色：脸色苍白，脸上还有痘痘，皮肤油的都能反光，头发也出油。
她说：平时每天都不想吃东西，一到晚上，就睡不好，经常都是半梦半醒，也没有一点力气，小腹还冷痛，有时候大便都是稀的。
老中医看她头发、面色出油、长痘。脉象薄弱，舌苔厚腻。一下子就判定她这是寒湿导致的。
老中医总结：湿气“入侵”五脏，浑身会有这些表现，收藏对照
1. 湿气“入侵”胃部
伴随：口臭、嘴里发干，胃部功能运化差、消化不良、腹胀、频繁腹痛、身体恶心干呕
2. 湿气“入侵”脾部
伴随：身体容易困倦疲惫，面部、头发喜欢出油，舌苔厚腻、嘴里发黏，口渴但不想喝水、大便粘腻、肢体偶有浮肿情况
3. 湿气“入侵”肾部
伴随：腰酸背痛腿抽筋，身体乏力四肢没劲，疲劳感很强烈，睡觉时喜欢出虚汗
4. 湿气“入侵”肺部
伴随：腰膝冷痛、酸软乏力、麻木不仁、关节肿胀、屈伸不利
5. 湿气“入侵”肝部
伴随：小便清或者淡黄、面色暗沉或苍白，舌头胖大，心情经常郁闷烦躁
湿气形成的两种情况
1、外湿入侵：主要是生活环境潮湿（南方雨水较多），特别是春夏季节，雨水较多，到了夏季更是热在表面，湿在里面，人体会积累大量的水分，无法排出自己的身体。
2、内湿积累：主要是饮食习惯以及运动不足造成的。
中医直言，对付湿气从3方面入手，事半功倍
一、改变饮食习惯
湿气重的人少吃凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
二、适量运动
湿气重的朋友还应该配合锻炼，适量选择一些缓慢的运动，比如慢跑/散步/太极拳等，不要做一些刺激性的运动即可。
为什么脾胃虚、湿气重老中医叫你不要乱喝汤药？
原来，脾主运化，而脾胃虚、湿气重就是说明脾运化不足导致的，而吃下去的药，要经过层层运输，这岂不是加重了脾的负担吗？这不是雪上加霜吗？
我说：“你的意思不就是要健脾吗，但是健脾祛湿不喝汤药又如何实现呢？“
老中医说：“当然是有别的方法了。内服汤药不行，就用外治的方法。”
我说：“外治？应该怎么做呢？”
老中医说：“你难道不知道脐疗法吗？就是通过用药敷在肚脐上，来达到健脾养胃，祛湿的作用，把药敷在肚脐上，不仅可以激发经络之气，还能疏通气血，调理五脏六腑。
肚脐又被称为神阙穴，是人体非常重要的穴位，跟经络有着密切的关系。中医认为十二经络之根，呼吸之门就是神阙穴。神阙穴位于肚脐中央。是任脉的重要穴位，任脉为经之海，所以刺激这个穴位可以调节五脏六腑。而且肚脐的皮肤比较薄，有着很强的吸收养分的作用。”
把艾绒，桂圆，花椒，白芷，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材捣碎，然后敷在患者的肚脐上。到了第二天，患者的脸色果然好了很多，而且晚上也能睡好觉了，还说肚子暖暖的，全身都很舒畅。
老中医说只要坚持敷，湿气就能得到排除、脾胃虚的情况也渐渐消失。
回去之后，我翻看《我说参同契》，才发现南怀瑾也用过这个方法。
而老中医增加了白芷，陈皮，桂枝，茯苓团，具有芳香化湿，健脾养胃，恢复脾脏运化功能的作用。而且这些药材本身就没有攻伐之，所以不会给身体带来副作用。同时又是通过敷肚脐的方法调理，不会直接作用于脾胃。
如今，生产力逐渐发达，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，睡眠质量差，就可以试试将——贴到肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。
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