每天耕耘最有趣、最实用的心理学
随着时代的变迁、先进科技的不断发展，人们通讯的方式变得更加丰富和先进。现代的人们已经习惯于利用网上聊天软件进行沟通和交流，许多事情都不用通过打电话来沟通了。
人们现在基本都通过微信、QQ等即时通讯软件联系，不仅是生活，甚至工作也都在一个个工作群里进行，人们也已经离不开这种沟通方式了。
比如人们常用的微信，你的微信好友并不都是自己的认识或者熟悉的人，有时候也会加一些陌生人。
从心理学角度来看，那些说删就删，说不联系就不联系的人，情商普遍很低。
如果出现矛盾或者想清理掉一些好友，可以选择删除好友，或者直接拉黑进入微信的黑名单。
但是微信还是考虑到客户拉黑好友想反悔的情况，就是在黑名单里的人可以将其移出恢复到自己的好友通讯录里面。
但是删除掉的好友就不能这样操作了，如果还想加好友就需要从新开始添加才能成为自己的微信好友了。
使用过微信的人有时候会遇到被人拉黑的情况，如果知道自己被微信好友拉黑了是什么感觉，这个拉黑你的人是怎样的人呢？
如果被拉黑会不会想一下究竟是自己 原因还是对方的原因？是自己做什么惹到对方了，还是对方情商低的行为表现呢？
在现代社会中经常按双商来评价一个人，双商即为情商和智商，二者在社交中都非常重要。智商就不用说了，代表个人的能力和智慧，这也是先天条件展现。
而情商也是在近些年被人们在人际交际中热议的一个特点。而且一个人的情商高低，也会被人们作为对人评判的一个依据。
在现代人看来，一个高智商的人不一定能够拥有很高的情商，所以高情商也被人认为是一种非常宝贵的特征。
智商只能代表一个人的学历能力和工作能力，但是情商包含了太多方面的能力，包括为人处世之道、待人接物、社交礼仪和情绪管理等方面。
从心理学上来讲，情商是一种综合素质能力，在美国著名心理学家丹尼尔戈尔曼（Daniel Goleman）的《情商》中有一个非常经典的案例，可以展现出智商和情商的差异和影响。
这个案例是在一个美国中学生，在学校拿刀砍伤了自己的物理老师，伤害老师的原因是在考试中给自己评了一个良，并不是自己期待的优。
人们都没有想到这个平时老师同学们眼里的好学生，会一时冲动做出这种事。在同学眼中这个同学是班级最优秀的学生，这次考试都考了优，只有物理老师给了良。
因为担心自己因此不能被哈佛录取，所以怀恨在心，拿刀伤害了物理老师。这就是典型的高智商低情商的例子。
我们平时所说的智商和情商是两个不同的概念，智商是衡量人类智力的一个指数，而情商则是一个人对于自己情绪管理的能力。
虽然两者是不同的两个概念，但是在人身上需要将两者互相协调和影响，智商也是高情商的基础条件。因为人对于事物的理解都是基于智商之上展开的，良好的情商可以引导智商往更好的方向发展。
那么怎样能够提高自己的情商，学会控制好自己的情绪呢？
首先要对自己有清楚的认知能力，因为如果想要更好控制自己的情绪，首先就要清楚了解自己的情绪产生原因。
只有对自己有清晰认知后，才能知道自己的底线在哪里，在情绪发生变化的第一时间察觉到自己的情绪波动。
因为对付自己负面情绪的最好办法，就是利用自己认知能力将负面情绪清楚，这种方法也被广泛应用于治疗一些心理疾病，这就是心理学中经常用到的认知疗法。
通过控制自己的情绪，启发自己的自我觉察能力。有了这样的能力之后，在遇到一些负面情绪时就可以自我治愈。
将负面情绪正确面对后分析原因，可以及时地控制住负面情绪不在身上继续发展影响到自己，而那些遇到一些事情就把人拉黑好友的人，他们就是典型的低情商表现。
因为他们根本没有学会控制自己的情绪，而是选择将负面情绪发泄出来，通过这样的行为发泄到别人身上。
因为在我们现代的社交中，拉黑好友就是代表了与对方关系决裂的意思，自己将这段关系彻底破坏殆尽。
许多人一时冲动把别人拉黑了，事情过后又恢复了冷静，有时又会后悔自己拉黑别人，但是这时往往已经晚了，及时加回好友，也很难回到从前一般亲密的关系了。
所以人们在交往中一定要保持理智，学会控制好自己的情绪，这样自己的生活也会更加舒畅。
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作者 | 汤米
编辑 | 不下雨
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.
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