心理防御机制（Psychological defense mechanism） 最初是由精神分析心理学家弗洛伊德提出的，指 自我对本我的压抑 ，这种压抑是一种全然潜意识的自我防御。 是人为了应对在生活中出现的痛苦、紧张、焦虑、尴尬等一系列为了避免个体进入困境，有意识或无意识进行的一种心理调整。 每个人在成长生活的过程中会形成各种心理防御机制，人们在这些心理防御机制的保护之下小心翼翼的保护着自己内心的平衡。 如果你想了解一个人，了解他的性格、经历，看他日常生活中使用最多的一种心理防御机制，就能推测个八九不离十。 举个例子，如果一个人看到了有人在吃葡萄，“本我”产生强烈的想要吃的欲望，客观调节决定了他没有办法吃到，“超我”就会跳出来说你不想吃， 人的内心从而处于剧烈的变动中，此时“自我”就会既不考虑超我、也不考虑“本我”的说“我不想吃”，从使人的内心达到平衡。 心理防御机制运行的时候，通常情况下我们都意识不到。但如果有专业的知识做基础，在与人相处的过程中我们就能有效的判断出个体的心理防御机制，从而更好地实现社会活动。 心理学家研究提出的心理防御机制主要有十四种，我们今天主要说以下比较普遍的几种。 压抑。 这是佛洛依德提出的第一种心理防御机制，是指当个体在社会活动中，主动将自己的痛苦记忆、情感冲动排斥到意识之外，从而保持外部的平静。压抑往往会有两种结果， 要么爆发，要么彻底死亡 。 以压抑为主要防御机制的人在成长的过程中，通常都遭遇过长期被压迫， 在多次的训练强化下，他们会渐渐习惯于被不公平对待，甚至为了让内心平静，合理化被压迫。 如果一个人总是逆来顺受，那就可以断定她的心理防御机制为压抑。 否认 。否认是指个体把所有发生的痛苦和不愉快有目的的忘记，否认它们的存在，从而避免心理上的失衡。 这种现象在成年人和小孩中发生的频次差不多，但神奇的是人们常常难以辨认成年人的否认，却一眼就能看透小孩子的否认。 如果否认的防御机制成为一个人的主要心理状态，那么此人将会成长非常慢。因为他无法从已经发生的事件中吸取教训。 社会群体往往也不喜欢这类心理防御机制的人，这类人往往让他人没有安全感。 曲解。 把看到的客观事实用自己喜欢的方式理解，从而保持自己内心的平衡。其实我们每个人在认识事物的过程中，都会有意无意的曲解，少有人能做到百分之百的客观。但过度的曲解会导致人在参与社会活动时产生极端行为。 有些时候曲解是我们个人能避免的，保持客观视角我们才能看到事情的全貌。 有些时候曲解是不可避免的，例如你让一个反应迟钝、知识匮乏的农民看《色戒》，他必然看不到人性、博弈，他能看到的只有色情。 退化。 退化是指人在遭遇挫折时放弃成年人的理智方法，直接使用早期的幼稚方法回避现实。 成年人吵架时发生的大吼大叫、摔东西、肢体暴力，其实就是一定程度的退行，通过这种方式回避事情没有按照自己预期发展的愤怒。 此外，人的心理防御机制还有转移、理想化、合理化、投射、内射、反向作用、同一化、隔离、升华幽默。 一个人所具有的防御机制不是单一的，通常是多种防御机制并存，内部根据不同的情景决定启动那种防御机制。 但每个人都会有一种使用的最多的防御机制，而那种防御机制就潜藏在一个人最明显的性格倾向中。 因为那意味着在他过去的生命中某一种情景最常出现，这种防御机制经常被启动。但无所谓好坏，不同类型的人都有他们存活的方式。 只要不扰乱社会秩序，通常我们并不会将其上升到精神疾病的层面。 也就是说，无论你是哪种防御机制占主导的人，如果你的防御机制能够与社会和谐共处，有与社会同流合污的能力，那么就不会被认为是异类、被边缘化，从而被视为心理健康的人。 参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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