你喜欢发微信朋友圈吗？你都是什么时候发朋友圈呢？朋友圈对于你来讲起着什么样的作用呢？微信朋友圈是我们平日里最喜欢翻阅的，看看好朋友的状态，拉近我们彼此之间的距离。但是依旧还是有很多的人是不喜欢发朋友圈的。那些不喜欢发朋友圈的人，一般不喜欢将自己的私人生活向大家展露。而喜欢发朋友圈的人往往会有自己定向喜欢发的内容，比如有的喜欢晒照片，有的喜欢写感悟，有的喜欢分享有趣的视频。不管是那样的朋友圈，都可以看出，人们是想通过朋友圈这个媒介向他人输出自己想要输出的内容。我们了解到喜欢发朋友圈的人，发布的时间其实是有心理考究的。越喜欢在深夜发朋友圈的人，“问题”往往越大。
喜欢早上发布朋友圈的人，大多是喜欢传播正能量的人，因为他想在一天的开始为他人带来满满的能量，希望有更多的人看到之后有个好心情。这样的人，在日常生活中也是个善良且充满正能量的人。而清晨之后，人们喜欢公布自己在一天中的趣事以及糗事，希望给这特殊的一天烙下印迹。这样的人在生活中是很活泼的人，他们乐于将自己的事情与他人分享，是喜欢交谈的。还有一种人就是喜欢在深夜发朋友圈的人，即使你的微信中有这样的人，你也很难知道，因为有的人在深夜发完之后不久就会删除了。这部分人的表现就与清晨到前半夜发朋友圈的人心态完全不同。深夜是人意志力最为薄弱的时候，也是人们情感最为丰富的时候。
白天在情感上受伤的人，在深夜伤感以及心酸就会越发的浓烈，他们不愿意在白天发朋友圈抒发情绪，担心别人会有不好的回应。可是在深夜，在线的人很少，这时难以抑制自己情感的人就像有一个媒介或是通道来抒发自己的情感。此刻的朋友圈就是很好的媒介，他们内心其实还是很渴望有人能够看到自己的朋友圈，深夜能够与其交谈，与自己产生共鸣。所以深夜发朋友圈的人其实就是自我情绪没有办法消化的人。生活中我们的情绪会受周围的环境和身边的朋友的影响。还是以前的观点，我们一切的烦恼其实都是源于人际交往。人际交往中遇见让自己不快的事情太多了，这些都是不可避免的。
我们需要做的就是学会自己消化自己的情绪，即使有千万人劝导你，自己不想打开自己的心结也是徒劳无功的。所以我们首先得学会自己消化自己的情绪，这样你才可能抵抗你所遇见的一切烦恼。那我们平时应该如何将情绪自我消化呢？首先遇见让自己不开心的事情，最初的我们头脑中全是不好的念想，这是相当正常的事情，但是要知道，时间是最有效的疗伤药，你要在心中明确，这并不是什么大不了的事情。也许最开始你这种糟糕的心情会影响你的工作还有学习，但是你可以借助外界来帮助你减轻这样的感受。比如运动、游戏、美食、旅游或者是书籍。这些外部环境都能够削减你的坏情绪。当你在深夜，情感逐渐变得浓郁影响自己睡眠的时候，你可以选择看一部电影，读一本书，或是找朋友谈心。其实最简单有效的方法就是将你此时的心情写下来。
一旦人将自己的想法写在了纸上，就好像是将自己的烦恼都转移到那张纸上，让自己的情感有一个妥善安放的地方。这种情绪并没有离你而去，只是你给他找了一个居住地而已。这样你就会减轻那些不好的情感，感觉是有什么东西就此放下了一样。后面只要自己一有这样的想法就写出来，同时你还可以用旁观者的角度分析为什么自己会这样想，找出自己的真实的内心想法，逐渐的你开始了解你自己，发现原来这些都没什么大不了的。随着时间的流逝，你的情感将会逐渐的消失 ，回过头，发现自己当时真的太傻了。
人们拥有各种各样的情绪是很正常的，我们不要害怕这些情绪的到来，要学会做自己情绪的主人，要知道他们都是可控的，你的所有情绪和想法都是源于你自己，只要你想控制，其实是很简单的事情，时间也是最好的疗伤药，勇敢的做自己。
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作者 | 汤靡达编辑 | 一粒米第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Wolf, J. R., & Arkes, H. R. (2016). The power of touch. Judgment and Decision Making, 3(6), 476–482.
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