纽约时代广场的瑜伽活动

 

时代广场的瑜伽活动

2018年6月21日我去时代广场观看了瑜珈活动，做瑜伽的人很多，男女老少，各种肤色，场面状观。时代广场狭窄短小，分成几块练习瑜珈，有统一的广播指挥，放着轻松动听的音乐，再具体指导做瑜珈的方法，每塊都有一位示范者，还有人走动，帮助纠正不正规的动作。练习者认真专注精力充沛。

夏至真正到了！纽约庆祝夏至的活动很多，但最有意思的莫过于时代广场上的夏至，Solstice in Time Square，也就是时代广场上6月21日所举办一整天的瑜伽活动，你可以去参加，也可以去参观，都是免费的！的确，有什么能比静下心来练瑜伽迎接夏至更好的呢！

参加时代广场的瑜珈活动者，需要提前上网报名，任何人都能报名，拿上网上的认证号，21日去时代广场指定地点领取免费运动垫，运动垫绿色漂亮，带上运动垫进入广场，按顺序铺好垫子，准备活动 。一天循环几次从早到晚都有表演活动。

我碰见不少中国人参加活动，她们热情洋溢，谈笑风生。运动结束后，不少人留下来，操练动作，有的几个人摆出漂亮造型，照相留念，

她们说：练瑜伽好处很多，改善人的生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。瑜伽具有独特的魅力，美体养身

瑜伽强调身体是一个整体，由若干部分组成，只要让各部分保持健康状态，就能改善身体。通过练习瑜伽，人的生理功能得以改善，日常的劳累也得以减缓。

瑜伽能够调理养颜，留住青春。瑜伽能够舒缓情绪，减压养心。通过调整呼吸、冥想、打坐，能让人变得放松，由此，紧张的情绪也得以缓解。若想平静内心，建议良好的心态，不妨练习瑜伽。

练瑜伽能够调节生理，瑜伽通过推拉等各种体式对内脏器官进行按摩，从而强化器官的机能，并调节人体内分泌，让人新陈代谢速度加快，有助于延缓衰老。

瑜伽部分倒立体位能改善面部肌肉，减少面部皱纹，达到“拉皮”的效果。瑜伽还具有改善不良姿态、增强自信心，预防各种疾病的功效。

 

 

 

运动结束后，不少人留下来，操练动作，有的几个人摆出漂亮造型，照相留念，

时代广场狭窄短小，分成几块练习瑜珈，有统一的广播指挥，放着轻松动听的音乐，再具体指导做瑜珈的方法，每塊都有一位示范者。