话说当父母的，不管娃几岁都会操心睡眠这件事。孩子岁数小点的时候，哄睡难、担心夜醒；孩子岁数大点了，又操心他的睡眠质量，生怕影响了生长发育。 长期不午睡，会影响生长发育吗？ 几点睡觉长得更高？熬夜是不是长不高？ 如何科学地喊孩子起床？ 这几个问题都是家长的高频问题，今天豆苗妈就从这些问题来详细聊一聊孩子的睡眠这件事儿。 01 之前就发生了一件令人惋惜的事件：一男孩在幼儿园午睡期间死亡，未被及时发现抢救...... 详细情况还在调查中，不过一提到午睡，不管对家长还是对幼儿园的老师来说，都是一个“老大难”问题。 有的学校和家长对孩子午睡这件事执念很深。比如下面这个新闻里的老师，孩子没午睡居然被老师要求自打耳光…… 午睡真的有那么重要吗？ 来自昆士兰理工大学的心理与咨询学院的研究报告表明，充足的夜间优质睡眠对儿童健康成长很重要，然而，白天小睡是否有利于孩子成长，却鲜有证据支撑。 研究的另一项发现表明，2岁以上的孩子白天小睡后更易出现延迟晚上入睡时间、减少夜间睡眠，以及睡眠质量差等现象。 因此，并不是所有的孩子都适合午睡，家长们需要结合自家孩子的情况，灵活地处理午睡。 可见这个过程因人而异。如果强迫孩子午睡，可能会导致以下3种坏习惯养成： ▸可能会导致娃有心理压力，只能通过啃手指、抠手指等方式来解压； ▸可能增加孩子摸私处、夹腿等行为； ▸对幼儿园产生抗拒心理。 孩子什么情况可以不午睡： ▸在午睡时间，孩子难以入睡，没有午睡孩子也情绪稳定，不犯困； ▸孩子午睡后，夜晚难以入睡； ▸孩子午睡后，早上起得很早。 02 传说中影响身高的生长激素在夜间11点出现分泌高峰。如果能抓住这个高峰，孩子就会通过正确的入睡时间长得更高！
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