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文 | 宛爸
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前段时间我在抖音上看到这段小视频的时候，选择“喜欢”的人数已经达到53.7万，还有5.3万的转发分享。视频配的文字是“喂饭高手~影帝级别~笑死我了”
说实话，在工作中每天接触的都是各种不爱吃饭的宝宝，爸爸妈妈焦虑的心情我们特别能够理解，但是像这段小视频中，爸爸抱着玩偶在宝宝面前模拟喂饭，玩偶不吃饭然后打玩偶，面目狰狞的做给孩子看，结果孩子乖乖吃饭的，还是少数。
我和宛宁老师也经常讨论“在和爸爸妈妈讨论宝宝不吃饭问题的时候，我们讨论的是什么”这种话题，尤其是吃饭这种与生俱来的本能，饿了自然会吃，为什么爸爸妈妈从每天喝多少奶到少吃一口饭都容易焦虑？如果不再因为宝宝不吃饭焦虑，那么因为吃饭问题引发的种种家庭矛盾是不是会少很多？
在我们的不吃饭问题一对一指导中，我经常要做的是缓解妈妈的焦虑情绪，“放松”和“允许孩子不吃”是我经常说的两个词。其实这段十几秒的视频中，能够传递的信息是有限的，我猜测也是宝宝不爱吃饭，妈妈搞不定了于是爸爸亲自上阵，用宝宝的玩偶示范了一段不吃饭就要挨揍的后果。
这样做，和下面这些对话多么相似：
“你再不听话，妈妈就不要你了!”
“你不听话，妈妈就不喜欢你了!”
“你还耍赖皮，妈妈就要被你气死了!”
“你再不听话，警察叔叔就来把你抓走!”
“不吃饭会生病，让医生把你带去打针!”
“哭闹的孩子最不乖，再哭就让老师把你关进小黑屋!”
孩子因为心理生理发育不成熟，对于成人的话认为是千真万确非常信任的，如果一直受到这样的威胁，包括“你把饭吃完，就可以出去玩”、“你乖乖喝药，喝完给你棒棒糖”这种语言，容易增加孩子的“恐惧心理”。
1缺乏安全感，容易自卑
宝宝的分辨能力有限，他们分不清现实和虚幻，会把家长的恐吓信以为真，让他们产生不安全感，不信任人，甚至对某些事物产生心理障碍。
2增加恐惧心理，危害心理健康
恐吓会让宝宝的神经中枢受到强烈刺激，会让恐惧情绪滞留，影响内分泌，从而可导致发育减缓，还可能影响宝宝的语言发育出现语言障碍，甚至会让宝宝焦虑紧张、诱发心理疾病。
3威胁导致懦弱、缺失勇气
容易形成幼儿胆小、软弱，做事优柔寡断，自尊心低等性格，不利于勇敢坚强性格的培养。
4妖鬼邪神当道论
家长随口的“妖怪抓你”，不讲科学、不合情理，会给孩子形成错误的认知。
5缺乏信任
损害家长在孩子心目中的威信，产生记仇心理，影响亲子关系。孩子在长大后会意识到这种虚拟的伤害，难免会对父母产生不满。
在吃饭问题上，还有一种情况是一顿饭下来宝宝没吃几口、吃饭时不专心，尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里。在爸爸妈妈眼中吃饭必须好好吃，吃饭必须按照他们的意愿吃，吃饭必须要听话。所以吃饭这事看似简单，实则就是关乎“权利之争”的问题。宝宝不肯在吃饭的时间里好好吃饭，与父母本身的态度有很大关系。宝宝“拒绝吃饭”的理由多数来自想与父母做“权利之争”。宝宝想的是“我是我，我有选择和拒绝的权利”爸爸妈妈却认为“你是小孩，什么都不懂，你应该听我的”。
宝宝不吃饭，既不能吓唬不能打，也不能哄着吃逗着喂，怎么办呢？
要解决这个问题，首先要明确爸爸妈妈焦虑的原因是什么。
从我们工作中接触到的爸爸妈妈来说，宝宝好好吃饭的标准一是做什么吃什么，不挑食，二是自己主动吃，认真吃，吃得又快又好。一旦宝宝达不到这两个标准，就很容易引发爸爸妈妈的焦虑。
当宝宝不吃饭的时候，爸爸妈妈要做些什么呢？
1、 了解宝宝行为发育关键期，例如出牙期、口腔溃疡、饭菜不好看不好吃、积食、胀气等等情况都会影响小宝宝的食欲。
2、 爸爸妈妈了解自己的情绪，能控制自己的情绪，尽量不要让宝宝察觉爸爸妈妈对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态。
可能有爸爸妈妈对这一点不理解，为什么不让孩子察觉我因为他不好好吃饭焦虑着急？他知道我着急才有可能好好吃饭，不对吗？作为妈妈，我十分理解看到孩子不好好吃饭，或者自己辛辛苦苦做好的饭菜，孩子不吃时的心情，我们饱含爱意对待自己的宝宝，他却偏偏不领情，无意识中可能就会把自己的这种焦虑和生气的情绪表现出来，这种情况下的语言，基本上目的是让孩子产生愧疚，来控制孩子的行动，从而达到让他乖乖吃饭的目的。这些行为背后想要传递的信息，是“我为你付出这么多，不听我的话，你就是白眼狼”，或者“我已经尽力了，你不要要求太多”。
如果长期这样对待宝宝，因为孩子对爸爸妈妈的爱和依赖是与生俱来的，尤其是对于尚未独立的孩子来说，爸爸妈妈就是他物质世界和精神世界的支柱。自己的任性可能会使支柱崩塌，这种恐惧和不安是可想而知的，非常容易让宝宝认为自己很笨，没有能力。在吃饭这个问题上，适得其反。
家中存放过多的零食
如果宝宝每天经常吃零食，到了应该吃饭的时间，宝宝自然就吃不下饭，更严重的会造成营养不良。
边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
不愉快的吃饭时刻
许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。
以利诱的方式对待
父母如果以利诱的方式叫宝宝吃饭，久而久之，便会让宝宝以“吃饭”这件事当作交换条件的价值观。
正面引导
家长本身养成正确的饮食习惯 “言教不如身教”。宝宝的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求宝宝遵守定时吃饭习惯。
就餐氛围
固定的开饭时刻 尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果宝宝不吃完，就算他等会儿饿了，也不要再给他任何零食。久而久之，宝宝便会养成定时、定量的吃饭习惯。
零食不是正餐
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
促进宝宝的食欲
宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进宝宝的食欲，很重要的一点是要增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
选购宝宝喜爱的餐具
宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替宝宝买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
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