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道理我都懂,但就是祛去不了湿!治标又治本的祛湿三法

祛湿的科普文章相信大家都看过不少,也知道湿气对人体的危害很大,不单止肥的人瘦不了,瘦的人也肥不到,还会经常感到疲劳头晕、容易心慌、手脚较凉、掉头发、记忆力差、腹部小腿肿胀、日积月累还会引发其他疾病。

湿气可分为外湿和内湿:

  • 外湿指:的是因为外界环境潮湿而侵入人体,造成的湿气重。广东雨季时间长,是形成外湿的主要原因。

  • 内湿指:因为脾胃虚弱,导致运化功能受损,湿气不能排出体外造成的湿气重,而脾虚湿盛就是“内湿”的一种。


那究竟如何祛湿才靠谱呢?!

治标又治本的祛湿三大法

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方 法 一

首先,脾主运化,具有消化饮食、吸收水谷精微并将其传输至全身的功能。如果脾气虚,运化水液功能减退,则容易产生湿气。

不明白?给大家打个比方:

脾胃就相当于一个抽水机,湿气就像池塘里面的水,水每天源源不断地产生。

如果抽水机正常,每天能正常排水则湿气不明显,但是如果抽水机动力不足,抽水速度慢,则排水的能力就会变差,这个时候湿气就显而易见了。

脾胃虚的人就相当于抽水机的动力不足,而健脾胃可以增加其动力,提高每日排水的效率,这样湿气就不明显了。

所以,健脾胃祛湿之法适用于脾虚所致体内湿重的情况。健脾胃的药材有很多,如山药、茯苓、薏仁、五指毛桃、扁豆、芡实等,而百岁国医大师邓铁涛研制的「健脾祛湿茶」就是其中的佼佼者。

「健脾祛湿茶」是邓老独家研制的祛湿健脾良方,其中多味药食同源的食材都有健脾之功,如茯苓健脾益气;五指毛桃行气利湿;陈皮理气补脾;玉竹养胃安神……

至诚金方把邓老的「健脾祛湿茶」制作成茶包,只需用热水冲泡,简单方便,非常适合现在都市人快节奏的生活。每天只需一小包就能达到健脾祛湿的效果。

(▲点击图片即可选购)

2

方 法 二

说到第二个方法,也跟大家打个简单比喻:

用回刚刚的例子,如果抽水机(脾胃)功能本身正常的情况,只是产生的水过快过多,或者是水管不够大,水不能及时排出,此时就必须用利小便的办法了。

所以想要排湿,打开毛孔,湿随汗排是一个很好的途径。不少皮肤长红疹、出汗后瘙痒的患者,其实就是皮肤排汗不畅,导致水湿堆积。

可以不用大汗淋漓,但是需要周身微微汗出为最佳,不妨选择运动出汗的方法,如爬山、快走、太极、八段锦等运动。

(▲国医大师邓铁涛打八段锦)

而且出汗后不要喝冰冻饮料或是吹空调,让汗自然干,这样汗出才畅,湿气去得就快。

因此,祛湿的第二法就是排汗!

3

方 法 三

刚说了排汗,现在来说一下利小便的祛湿方法。

利小便也是身体排出多余水分的方法之一,值得一提的是,“湿”容易和“热”狼狈为奸变成湿热

中医认为湿邪是阴邪,容易损伤我们的阳气,如果是湿热的人群,不能用温药,只能用药味淡薄者,如芦根、茯苓皮、滑石、通草、薏仁之类渗利小便,而刚刚提到的「健脾祛湿茶」也十分适合湿热的人群饮用。

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