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初伏 7月11日-7月20日
中伏 7月21日-8月09日
末伏 8月10日-8月19日
三伏天是一年中养阳最佳的40天，千万别错过了，此时最适合养生的方法就是天灸，也就是贴“三伏贴”。
北京市针灸学会曾做过一个长期跟踪调查，以3年为一观察周期，对2014-2016年共1.9万例“三伏贴”患者进行有效跟踪调查。
数据显示，连续3年参加冬病夏治“三伏贴”的患者，其呼吸系统疾病的年发病次数、年急诊次数、住院次数及年哮喘或过敏总天数呈逐年递减。
相较于2014年，2016年的年发病次数减少49.5%，年急诊次数减少66.5%，年住院次数减少37.0%，年哮喘或过敏总天数减少54.1%。
从这些数据不难看出，三伏贴对慢性疾病的调治有积极的作用。
因为三伏时节炎热，此时人体皮毛处于开泄状态，运用“三伏贴”这种贴敷疗法，把辛温化痰走窜的药物（如甘遂、延胡索、麝香、细辛、姜汁等），贴敷到人体的相应穴位，形成特定的刺激。
以疏通经络，达到驱除体内寒痰、拔病外出、扶正固本、补益人体阳气的目的，从而改善临床症状，提高机体免疫力。
时下新冠病毒仍在蔓延，因此提高自身免疫力尤为重要。
肺主皮毛，“肺为娇脏”，不耐寒热，易为邪侵，尤以小儿、老年人最易受邪。与肺脏有关的呼吸疾病，适合且需要冬病夏治，包括了支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。
■贴敷选穴：天突、膻中、大椎、风门、肺俞、膏盲、膈俞等。
许多妇科疾病都属于“虚”“寒”的长期症状，适宜冬病夏治，祛除体内阴寒，舒经通络，温化寒湿，活血化瘀，从而促进盆腔血液循环，改善虚寒，包括月经不调、痛经、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
■贴敷选穴：天枢、肾俞、关元、中级、血海、足三里、三阴交等。
风、寒、湿三气杂合而致风湿骨关节病，中医统称“痹症”，此类症状多在冬季受寒时发作，病情反复，尤其需要冬病夏治，如类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。
■贴敷选穴：大椎穴、曲池、志室、腰俞、鹤顶、阴陵、足三里等。
胃脘痛虚寒证为多，调理宜温通调补。用三伏贴刺激穴位，可激发正气，缓解疼痛，减少来年冬季发作次数。适合冬病夏治的胃肠道疾病主要有慢性胃炎、消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。
■贴敷选穴：上脘、中脘、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞等。
三伏贴在三伏天贴敷的效果会更好，这期间在人体的相应穴位上进行药物敷贴，能鼓舞正气，驱散阴寒，调解脏腑功能，恢复阴阳平衡，从而达到祛湿寒、增强抵抗力的目的。
■贴敷选穴：大椎、命门、气海、关元、血海、足三里、三阴交。
-贴敷注意事项-
建议每次贴敷时间成人2-4小时，儿童0.5-2小时。具体时间因体质及皮肤情况而异。一般以中度灼热感为度，切勿强行留置，易致皮肤表面形成水泡。
贴敷当天忌游泳，可以乘凉但不可贪凉（空调温度宜调至26℃以上，电扇、空调不可直吹）；敷贴时如出汗较多请及时擦干，以免药物脱落。
待敷贴药饼取下3-4小时以后再洗澡。水温宜适度，避免过热和过冷，更不要搓敷贴的穴位，淋浴后用毛巾轻轻地吸干穴位上的水即可。
贴灸当天需要忌口“发物”，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。另外也不宜吃冷食，如冰淇淋、冷饮等，以防损伤阳气影响疗效。
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