我国是体育大国，我们希望每天在奥运赛场上都能看到升国旗奏国歌，事实也是基本如此，但竞技体育本身的不确定性又是体育最大的魅力之一，因此，并非每场比赛都能随国人心愿。
胜败乃兵家常事，所以大家应当以平常心看待中国运动员的表现。
当然，令人遗憾的是，在此次东京奥运会上，我国多个项目多位运动员因为受伤影响了比赛发挥，有的是带伤上阵，有的则是因为拼得太凶，在场上发生急性受伤以至于无法完成比赛……
中国乒乓球队混合双打选手刘诗雯和许昕在决赛中遗憾输给日本组合，成为当天焦点，以至于刘诗雯面对镜头哭着说对不起......。
其实她真的没有对不起任何人，她已经尽力了，刘诗雯为了参加此次奥运会去年进行了肘关节手术。
肘关节损伤对于乒乓球这项运动影响有多大，相信我们普通人也是可以想象的，多数情况下，在伤病不严重的情况下，运动员都会选择保守治疗和康复，因为手术可能会导致运动员休息较长时间，对于竞技状态影响很大。
刘诗雯肘部伤势比较严重，通过保守治疗达不到很好的效果，在东京奥运延期一年的情况下，刘诗雯接受了手术，刘诗雯本人在之前接受采访时也直言在遭遇伤病的时候一度很崩溃，手术后不断适应疼，不断挑战自己。
运动员在赛场背后付出了多少心酸、努力和汗水，我们是完全看不到的，对于这位老将来说，完全不需要为没有获得金牌而自责。
中国女排已经连输两场比赛，后面不容闪失，在第二场对阵美国的比赛中，头号主攻手朱婷在原本就缠着绷带的右手腕上又加上了夹板，有细心的网友发现朱婷在比赛中经常按住手腕，甚至还有接球后因为疼甩手的动作，可以看出她手腕有多么疼痛。。
郎平透露，朱婷的伤还是挺重的，手腕用不上劲，对于排球运动员来说，其跳起扣杀手腕发力非常重要，手腕受伤严重限制了朱婷的发挥，以至于主持人都心疼地说道：“她的扣球还是受到一定影响，但朱婷强忍疼痛坚持，这就是女排精神的体现”。
朱婷并不是此次东京奥运会手腕才受伤的，2019年9月份世界杯，朱婷手腕就缠上了绷带，再后来国内联赛，国家队集训，陕西全运会资格赛绷带都没离开过，6月的世界排球联赛，朱婷的绷带不仅厚了，上面还加了护板。
据了解，现在的情况是朱婷的手腕里面有游离细碎的小骨头渣，因为比赛一个接着一个，综合各方意见以及训练比赛节奏，朱婷这次选择保守治疗，朱婷目前的伤病很复杂，眼下的情况按照郎平的话就是两个字“坚持”。
孙一文在女子重剑比赛中为中国获得一枚宝贵的金牌，但在随后进行的女子团体比赛中，疲劳加之拼得太凶，肌肉拉伤，被迫下场。
中国女子重剑队最终以29比38不敌韩国队，无缘决赛。孙一文坐在场下进行冰敷，眼眶已经泛红，噙满泪水，她多么渴望和队友们一起再登巅峰。
而替补孙一文上场的另外一位三朝元老，许安琪则是一直受到膝伤困扰，只有她身边的人才会了解她是如何历尽磨难与煎熬，站在东京奥运赛场上的，赛后这位老将在个人媒体平静地表达了她对于此次奥运会的总结：没有遗憾，期待后浪，憧憬未来！
在东京奥运会男子双人十米台项目中，曹缘与陈艾森惜败英国选手戴利与马修·李组合。
在东京奥运会前，曹缘在陆地训练的时候意外受伤，并不得不缺席全国跳水冠军赛，曹缘本身就是一身伤病，这个时间点受伤，对于陈艾森与曹缘的东京之战而言，无疑是一个巨大的挑战。
我们看到曹缘和陈艾森这次比赛中，两个人一个在左侧肩膀用接近10条绷带从不同角度固定肌肉，另一个同样把左侧脚踝用绷带完全包裹。
当夺金的英国选手互相拥抱着失声痛哭的时候，中国选手曹缘和陈艾森却在镜头的角落里默默地撕着身上到处缠着的胶布……
在体操男团决战中，裁判打分引发质疑，比较偏向东道主日本队，但最终还是俄罗斯奥运队拿下金牌。
中国队上场选手之一孙炜透露，肖若腾的肩膀有伤，但为了队伍打了封闭也要上，林超攀、邹敬园包括他自己也都有伤，但是大家都在拼。
而中国女足队长吴海燕在出发前往东京前一周左右的时候，训练中膝盖受伤，吴海燕的因伤缺席导致中国队后防完全没有主心骨，如同筛子，中国队一平两负，进6球丢17球，这个结果令人不知道该说什么。
面对我国运动员如此多的伤病问题，影响发挥也好，无法参赛也罢，问题究竟出在哪里呢？
是因为高强度大负荷训练不可避免地带来运动员无法回避的职业病？
还是我们科学训练和训练监控做得不好？
亦或是运动员伤病治疗和康复仍然与国际先进水平存在差距？
可能这些因素兼而有之。
新华网官微在前两天施廷懋和王涵夺得东京奥运会跳水比赛女子双人3米板金牌的时候，还特地发文心疼两位姑娘脚上缠着绷带比赛。
中国运动员从来不缺轻伤不下火线的战斗精神，纵然体育竞技难免伤痛，我们还是希望他们能够更加无伤健康的参与训练和竞技！
愿望固然美好，不仅运动员受到伤痛困扰，现实也告诉我们60-70%的跑友曾经发生过跑步伤痛，全马完赛者中跑步伤痛发生率更是高达90%以上，中国跑友数量增长迅速，但跑步知识技能的匮乏以及非理性地跑步，使得他们成为“最受伤”的一个群体。
痛定思痛，广大跑者已经普遍认可无伤奔跑才是跑者的最高境界。
那么怎样才能真正实现无伤奔跑呢？
力是导致跑步伤痛的根本性原因
导致伤痛的原因有很多，跑姿问题、体重较大、跑量过多、缺乏力量、不重视恢复等等不一而足，其实这些都是导致伤痛的诱因，最终这些因素都会以生物力学的形式呈现出来。
跑步是单一动作不断重复的运动，上述因素最终可能导致应力在身体局部过于集中的现象，并且超出身体自身修复能力和承受能力，从而导致慢性劳损。
损伤都可以从力学上给予解释
跑步是一种低强度高频次的积累性负荷
无伤跑法帮助你掌控受力
从以上分析可以清楚地看到，持续不断地受到应力负荷是导致跑者发生伤痛的根本性原因，那么解决之道就很容易推论出来。
一方面，你需要加强你的身体承受应力的能力；
另一方面，你要学会减轻、化解甚至是利用你所受到的冲击力，从而预防伤痛。
1、良好的身体灵活性和稳定性帮助跑者提高承受应力的能力
怎样才能加强你身体承受应力的能力，那就是要提高你的身体灵活性和稳定性。
灵活性主要是指你的关节活动范围和灵活程度，良好的灵活性可以让你在全幅度自由、协调地运动。
跑后拉伸为什么很重要，就是因为拉伸可以帮助提高身体灵活性，而不重视拉伸，就会导致身体灵活性的丧失，从而导致动作变得僵硬。
与灵活性相对应的就是稳定性，良好的动作稳定性是通过力量训练实现的，肌肉力量不足就会表现为动作松散、变形、不稳定，因此适当的力量训练可以帮助提高跑步表现，帮助你提高承受应力的能力。
总体而言，对于跑者来说，必须加强身体基本能力，这种基本能力就是灵活性和稳定性在跑者身体和谐统一。
一方面，你有足够的灵活性，另一方面，你又具备良好的稳定性。
2、良好的跑步技术可以帮助跑者减轻化解受力
具备基本的身体灵活性和稳定性一方面可以提高你承受应力的能力，另一方面可以让你的跑步技术具备扎实的身体基础。
而合理、良好的跑步技术则可以帮助你减轻化解你所受到的应力。也就是说，跑姿是跑步技术的外在表现，其背后的基础是身体灵活性和稳定性。
合理、良好的跑步技术应当体现为跑姿稳定、协调、轻盈，所谓稳定是指跑步过程中躯干稳定，良好的核心稳定性可以为上肢摆臂下肢摆腿提供最佳力学支点，从而减少用力损失，提升跑步经济性；
所谓协调是指跑步过程中两腿蹬摆动作协调，跑步动作特点是是双腿动作在时间和空间中交替往前迈出，这就需要高度的动作协调性；
所谓轻盈则是指着地轻盈，沉重的着地当然就会导致地面冲击力的增大，怎样才能实现轻盈，又回到刚才的话题，你需要很好的身体灵活性和稳定性，才能实现轻盈。
合理跑姿的基本特征
3、再好的身体能力和跑步技术，没有科学训练也是白搭
你的身体再强壮、你的跑步技术再合理，没有科学训练，无伤奔跑则是泡影。
跑者的很多伤痛就是因为胡乱训练造成的，比如不遵循循序渐进一般规律而盲目增加跑量，在身体准备不充分的情况下去参加马拉松或者过量跑步、疲劳连续积累而不重视身体恢复、过于追求速度而忽视基础耐力训练等等。
因此，如果说身体能力和跑步技术是无伤奔跑的基础，那么科学训练是无伤奔跑的支撑。
无伤跑法基本模型
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