2023-11-15 14:31山东
身体中肝脏发挥重要作用，能合成蛋白质、储存肝糖原，消化系统的运行需要肝脏分泌胆汁参与，肝脏也具有解毒排毒的功能，是人体内最大的代谢器官。
从身体中代谢方面讲，肝脏参与储存和合成维生素，损伤肝脏功能后，身体中缺少维生素A，会引起各种问题，严重时甚至阻碍机体代谢水分。
1.口臭
口臭可能是肝脏功能受损所致的“2臭”之一。肝脏对体内毒素的清除和代谢起着关键作用，而肝脏受损时则会影响这些功能，导致毒素堆积，引起口臭等不适症状。
此外，肝脏受损还可能导致体内酮体、尿素等代谢产物增多，使体味发生变化，也会产生异味。
2.唇色黑紫
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。
唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
3.脸色晦暗
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。肝脏是人体的排毒工厂，我们吃进去喝进去的有毒物质，就会对肝脏有损伤，有损伤的药物，毒物。
废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
4.伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
5.深色尿液更频繁出现
一般来说，如果我们平日里喝水比较少，尿液的颜色会很深。
但如果平日里喝水正常，但尿液的颜色仍然保持棕色或者深黄色的状态，就需要适当留意了。
这是因为肝脏细胞受损的同时，身体胆红素浓度升高，而胆红素会通过身体代谢系统流出，频繁且异常的深色尿液，意味着其中胆红素含量高。因此反推存在肝脏受损的风险，还请一定要警惕此类现象。
三甜伤肝，要少吃
1.冰淇淋
冰淇淋是常见的一种甜品，冰冰凉凉的口感非常好，相信很多人对这种食物没有抵抗力，特别是夏天温度比较高，吃了之后可以缓解燥热的情况。
冰淇淋属于寒冷刺激的食物，吃了之后容易使肠胃受到伤害，同时里面还含有很多糖分。进入人体之后需要肝脏进行分解代谢，会使肝脏的压力变大，容易影响肝脏的排毒解毒功能。
2.奶茶
奶茶富含大量反式脂肪酸，这类物质清明节喝了，国庆节都不一定代谢出去，同时其糖分会影响皮肤状态，身体健康，易诱发肝脏炎症反应。
喝了奶茶刺激多巴胺分泌，整个人神经状态愉悦，但长期饮用毒素无法代谢排出，囤积在体内出现慢性病症，因此喝奶茶伤肝。
3.甘蔗
甘蔗中所含的蔗糖十分丰富，这对肝脏不好的人是十分不利的，大量的糖分进入我们身体很容易转化为脂肪，而对肝脏不好的人来说，则很容易形成脂肪肝，危害我们的健康。
二苦养肝，要多吃
1.蜂胶
蜂胶当中富含黄酮类化合物和钙元素，肝不好的人适当多吃蜂胶，能够保护肝脏的健康，解除肝脏的毒性反应和排毒机制。
适当吃蜂胶还能够促进肝细胞的修复，防止肝脏病变，对于肝炎或者肝病引起的病毒，具有一定的杀灭性作用。
蜂胶当中的成分能够提高身体的免疫力，促进新陈代谢，改善微循环。帮助排出体内多余的毒素和垃圾，保护肝脏的健康，所以适合肝不好的人食用。
2.苦瓜
很多人对苦瓜不感兴趣，因为它有一种特殊的味道。主要是因为它含有一定量的苦瓜，但经常吃苦瓜可以清热、泻肝火，促进人体补肾健脾。
苦瓜含有丰富的维生素，能促进人体胆汁的分泌，达到解毒排毒的效果，有利于改善人体肾功能。如果你的烹饪方法正确，苦瓜也很好吃。
1.均衡膳食
在饮食方面不能大鱼大肉，还是应该选择清淡饮食。均衡膳食的好处就是可以很好地护肝，而在夏季高温天气的时候可以多喝一些菊花茶或者是金银花茶，这样对肝火的降火作用很明显。
而在饮食上一周可以选择一天只喝粥，调理肠胃的同时可以让自己的身体更加健康。
现在很多人的饮食习惯并不是很好，想要保障身体健康就可以选择新鲜水果和蔬菜，都是可以吸收很多营养成分，也可以很好的养肝护肝。
2.睡个“养肝觉”
古人提倡“日出而作、日落而息”，半夜11:00—3:00的时候是肝脏休息的时候，所以这个时间也是休养肝血的最佳时间。
想要最大化程度的养足肝血，前提是你已经进入睡眠状态了。冬天八天时间短，所以睡觉也要从“早睡早起”、变为“早睡晚起”，在晚上10点就上床，给自己足够时间睡觉养肝，也有利于阳气的潜藏，养精蓄锐。
3.定期体检
对于肝脏一定要养成防患于未然的态度，最好可以每半年或者一年检查一次，这样也就可以在问题出现之后第一时间察觉到，以免肝炎发展成肝硬化再发展成肝癌。
4.勤梳头
头部布满了血管、穴位和神经，中医认为，头为人体诸阳之会，是阳气最旺盛之处，而肝脏是人体阳气的一个枢纽。
梳头可以养气血，让血液和阳气能更好运行，从而达到养护肝脏的作用，还能改善睡眠的情况。梳头时最好选择木梳和牛角梳，最好梳到整个头部，一直到颈后的发际处。
联系客服
