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祛湿的食物有哪些

前两篇文章我们讲了什么是湿气,湿气的形成原因,以及湿气的症状都有哪些?

今天我们就来聊一聊,我们平时生活中有哪些常见食物有祛湿的作用。

究竟湿气有多可怕?

湿气在内首先会侵犯脾胃,而后停留在肾,继而湿气会侵犯心肺,同时下侵肝,胆,膀胱,五脏六腑,无一幸免,形成全身性湿气。

 湿气会伤害人体的五脏六腑,最常见的有:脾胃湿气,肝胆湿气,湿气流注于肾。五脏六腑被湿气侵害,外在就会表现出种种不适。

这是因为湿气停留在哪里,身体就会以某一种症状表现出来,例如湿气在肝胆,就会出现口干口苦,湿气困脾就会出现舌苔黄腻,胃有湿,就会出现消化不良,胃脘痛等等

这并不是最可怕的结果,毕竟身体的这些小毛病,大部分人都觉得没有什么。但是湿气还有两个地方对人最严重的影响:

1,皮肤、容貌

一旦被湿气缠身,皮肤会首当其冲受到影响,皮肤会油腻,毛孔粗大,暗黄没有光泽,严重者会长斑长痘。皮肤一不好,整个人的容貌也就跟着不好了。

2、体型

湿气会让人变胖,即便是干瘦的人也会有小肚子,有些长期被湿气困扰的人,无论怎么减肥都会反弹,体重逐年增加,最终一胖毁所有。

那么去湿气的食物有哪些呢?

1、薏米

薏米有利水渗透、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、解毒散结等功效,为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥,喝水吃豆子,要长期坚持。也可把薏米洗净晾干用锅干炒,切记用文火炒制微黄,鼓起、开裂为度。 家里有粉碎机的可打磨成粉。冲着喝。生薏米性偏寒凉,寒性体质不可多食。

2、红豆

红豆补血,祛湿、清热解毒和利尿的功效用红豆煮水喝,加上黑豆或者是绿豆一起,都能够很好的排出身体的湿气。红豆还可以做成豆沙、做稀饭、做甜品等。但是小心不要买到赤豆,那种豆子属于姚磊,吃多会中毒的。很容易和红豆搞混。

3、玉米须、叶

玉米须有利水消肿,利湿退黄功效挑干净的玉米须和玉米叶一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须、叶,晒干可以喝一年。

4、山药

山药有益气养阴,补脾、肺、肾、清热解毒功效。山药虽然不能直接的除湿气的功能。但是可以补脾胃的。可以间接的让身体的湿气排出。山药还可以炒着吃,炖菜吃,做成点心吃。直接蒸熟了沾白糖也可以。铁棍山药的营养价值更高,属于药食两用的,对于补脾胃的效果更好一些。

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