保养精力和能量一直是我人生重要课题之一。
只有保持良好的身体和精神状态，磁场才会好，才会吸引更多美好的事情。
这也是我每天都写感恩日记的原因。
对于我来说，生命的一切都很美妙，因为我来到这个世上就是想要体验，所以无论发生什么，我都能看到积极的一面。
之前很多人问我，到底怎么样才能拥有这样的幸福感。
那么，今天我就为大家总结了一下，平时不用花钱的10个小习惯，如果你现在消极焦虑，记得点赞收藏起来，从今天就开始培养这些习惯。
坚持10天，你就能看到一个不一样的自己。
✨与其浪费时间在糟糕的情绪上，还不如把这些时间利用起来，做些让你觉得幸福的事情。
1️⃣好天气的时候，就多晒太阳，多出门去公园，去有大自然的地方。
亲近大自然的人就会变得开阔有力量，可以抵御很多痛苦。
越长大越喜欢自然景色，每次在户外待一个小时可以忘掉很多烦恼。
大自然的博大总是让我觉得渺小，让我明白我的烦恼不值一提。
2️⃣下雨或者阴天，可以出门呼吸新鲜空气，买点鲜花。
阴天也要保持好心情，买点鲜花给生活增加色彩。
下雨也没什么大不了的，雨下的风景也很好。
3️⃣去运动，多蹦蹦跳跳走几步路。
运动总是缓解心情最好的良药，去跳跃去流汗，把你所有的烦恼都宣泄出来。
4️⃣做拉伸，练习瑜伽体式。
拉伸让人平静，筋骨关节慢慢延展开，身体的每一个细胞都回到自己的位置。
通透舒畅，是我每次拉伸完成的快乐。
5️⃣也可以在家离开一切电子设备，就单听雨声风声。
你有多久没倾听大自然的声音了呢？
被人声、车声、嘈杂充斥着，你的耳朵太久没有认真辨认那些值得倾听的声音。
花十分钟，闭上眼，去感受你身边的雨声、风声，鸟鸣，甚至阳光照射下来的声音。
6️⃣翻几本书看看。
多读几本书，去尝试挖掘每本书的一个知识点，记住它，下次遇到相似情况使用起来。
或者只是记录好词好句，大声朗读起来，净化心灵。
7️⃣收拾收拾衣物，将好久不打理的衣物拿出来剪掉毛球、细心呵护。
保持环境的整洁干净，是创造好心情的重点~
吸引力法则说，当你的周围环境干净整洁，好运气会更容易接近你。
8️⃣梳梳头放松头皮。
多梳头，活络经脉，让你的思维更灵敏。
9️⃣研究一两件有兴趣的事情。
找到自己有兴趣的事情，全身心投入，你会发现很多有意思的地方。
保持好奇心，让你的每一个想法都得到自己的肯定。
先微笑，大脑就会开心起来。
之前读过《高能量姿态》这本书，里面说当你不开心的时候，你就用行动改变你的心情。
如果你觉得有些不愉快，那就主动提起嘴角，微笑起来，让你的大脑知道你在保持好心情。
别想烦恼的事情，别在意它是否还在你的脑海里。
让自己保持快乐才是正事！
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我是全球板栗基地地长，一名95后自由写作者。现职世界Top咨询公司，副业个人成长管理家，准创业人士，希望能帮到您。
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