生活中有太多能影响我们情绪的人和事，或开心，或难过，或愤怒。
负面的情绪总是会比正面的情绪记忆得更久，保持一个良好的情绪，才能让我们的生活越来越好。
七种方式，让我们的情绪保持健康：
1.让房间焕然一新
干净整洁的房间，才可以无时无刻点亮心情。有时心里一团乱时，那就要创造外在的环境让自己的心情变得更好，而不是让外在的环境成为心里的负担。
★学会断舍离，给房间增添绿植，做有趣的装饰物。
2.保持充足的水分
水是生命之源，而人体中百分之70也都是水分。保持充足的水分，是有一个健康身体的必备条件之一，不能因为平时的不注意，让身体健康成为一种负担。
★每天至少八杯水，尤其现在夏天来了。
3.看日出与日落
太阳的日出与日落，无一不在提醒着我们，时间会改变一切。所以不要让负面的情绪，一直占据着我们的大脑，要像日出与日落一样，每一天都是新的开始，
★听清晨的鸟叫声，太阳慢慢升起。看傍晚的大雁飞过，太阳缓缓落下。
4.写日记
把好心情与坏心情通通写在日记本上，这也是另一种正面与负面情绪的宣泄。快乐时，难过时，迷茫时都可以拿出来翻一翻，总有你想要的答案。
★如果不想写日记，随意涂鸦与画画也是另一种乐趣。
5.重温美好的童年回忆
长大后的我们，总是会梦回小时候。成年后的我们，总是要独自承受着各种各样的压力，不同的麻烦人和不同的麻烦事，总是会怀疑长大后的意义，回忆会让你不忘初心。
★怀旧的零食，经典的游戏，复古风格的拍照。
6.告诉别人你很抱歉
虽然“很抱歉”很难说出口，但如果是因为这一场误会，有幸地成为了彼此陪伴到最后的人，那人的这一生真的很值得，永远记得两个人相遇的概率只有0.00478，遇见了就好好珍惜。
★千里马常有，而伯乐不常有。
7.帮助那些不太幸运的人/动物
虽然人总说上天给了我们一颗怜悯的心，却没有这个能力来帮助别人，但我们依旧可以做自己力所能及的事情。一个人的力量虽然很小，但也别小瞧了这些力量。帮助别人，很快乐也很自豪
★递上一瓶水给烈日高温下还坚守岗位的人，去流浪动物之家。
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