每天10分钟,轻松提高深度思考的能力


职场中,核心竞争力是什么?深入思考的能力是核心竞争力之一。一个有深入思考能力的人,能够提出老板所没有想到的方案,他自然也就能在职场中脱颖而出。

提升思考能力,首推写作。写得越多,你的思想越锋利。但大多数人对写作存在一种莫名的恐惧感。让他练习写作,比登天还难。

有没有什么方法可以轻松提高深度思考的能力?介绍两种随时随地能练习、简单易上手的方法。

第一,自由书写。

如果你害怕写作,可以试试自由书写。针对眼前的问题,以最快的速度写出来,心里想什么就写什么,不需要去管写得好不好,用词是否正确。

自由书写,顾名思义,是一种几乎没有约束的书写方式。自由书写有什么规则吗?以下规则其实是帮助你挣脱日常写作的束缚,更加自由地书写。

1. 不停地写,快速地写。不要停下来重读,也不要暂停。

2. 不要删除。即使写出来的不是你原本打算写的东西,也不要删除,随它去。

3. 别担心错别字、标点符号和文法。

4. 写出内心深处的真实想法。

每当你遇到问题时,都可以用自由写作的方式,写下内心深处的想法。

我是一个只有不断写才能想清楚的人,自由写作的方式就很适合我。

如果你一天能抽出10分钟, 用自由写作的方式梳理自己的思绪,长此以往,你的思考能力就会得到提升。

如果你无法抽出连续的10分钟,可以试试一分钟快速思考的方式。

第二,A4纸头脑风暴。

A4纸头脑风暴的方式是受《零秒思考》的作者赤羽雄二的启发。

A4纸头脑风暴与“自由书写”有一些类似的地方,也是快速将脑海中的想法在A4纸上一个个写下来的过程。写的时候不能花时间慢慢写,一张A4纸要在1分钟之内快速写完。

将一张A4纸横放在面前,每张纸写一个主题,1页写4-6行,每行10-20字,写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内,每天写10页,也就是每天花10分钟的时间。

一旦坚持做3个星期到1个月时间,看到问题,立马就能想到解决方案。如果再坚持几个月,那么就能做到瞬间从宏观上看待问题,逐渐接近赤羽雄二所说的“零秒思考”的境界。

具体如何写A4纸头脑风暴。

举个例子。

如何缩短会议时间?

-会议前梳理会议大纲,事前通知,让与会人员了解会议内容。

-有明确的会议主题,跑题时及时制止。

-督促每个人发言要抓住重点。

-在白板上整理讨论内容,避免重复。

每次只用1分钟,每天10分钟,就像给大脑做体操。每天健身,可以锻炼身体的肌肉,每天练习A4纸头脑风暴,可以锻炼大脑。

A4纸头脑风暴的优势。

1. 随时记录灵感。

随时随地可以用这种方式进行练习。大脑有了任何想法,都可以立刻写下来。有时候大脑中的想法不写下来,会分散你的注意力,不如花1分钟的时间把想法写下来,然后继续做手头的事情。这样既不耽误事情,又可以随时记录想法。

2. 深入思考,而不是流于表面

遇到任何事情问自己三个“为什么”,用一张A4纸来回答每个为什么。通过不断问自己“为什么”,深入挖掘,探求真相。

不断问自己“为什么是这样?”“为什么会发生这样的事情?” “为什么我要做这件事?”

通过不断自问“为什么”,挖掘内心深处的想法,也是倒逼自己思考,做出独立的判断。这个过程也是提升“分析能力” 的过程。长此以往,思考能力必然会得到提升。

自由书写和A4纸头脑风暴的方法,除了可以锻炼思考能力,还能疏通情绪。

人的大脑与内心是无法分离的,内心混乱,大脑也无法好好工作。因此,遇到让你情绪波动的事情,不如停下来,花1分钟,把事情写下来,分析下自己为什么会产生这样的情绪。等你写完,内心就会平静很多。

“自由书写” 和 “A4纸头脑风暴”的方式简单易上手,所用工具只需纸笔即可,但效果却很好。

每天练习10分钟,持续练习,长期坚持,你的思考能力就会得到提升。

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