在生活中，我们总是有着各种各样的心情，有时候是好的，有时候也是坏的。
如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。
其实，心情总是可以影响着我们，在生活中，我们应该要学会去面对心情，掌握自己的心情。
一般，我们都是有心情不好的时候，那么，这个时候我们应该做些什么呢？是自暴自弃还是选择面对？
人不能活成一团情绪，生活还是要有生活的样子。
其实，在我们心情不好的时候，最好的办法，是静下心来，好好思考我们心情不好的原因所在。
静坐冥想是来源于宗教修炼却又普及于现代生活的解压方式，也是有着一定的作用。
在很多高校的图书馆中也是设有专门进行冥想的安静空间，在这里学生可以进行解压，也可以进一步了解自我。
在我们这个“小确丧”的时代，静坐冥想已然成为了一种健康的生活方式。
在我们心情不好的时候，不妨静下心来进行静坐冥想，试着把自己的内心和身体放松。
在冥想中，我们试着去找到内心深处的自己，来自我思考。
渐渐地，你的心情也会随着冥想也慢慢稳定下来，问题的根源也可以更好找到。
在我们的生活中，每天写日记是最好的加压方式，可以记录我们的心情。
每天睡前，随手记下你觉得有趣的生活琐事，写什么都行，只要内容是能够让你感觉到舒心的事儿。
一个笔记本变成了我们心情的倾诉对象，在里面我们可以把自己的坏情绪统统释放出来。
这个方法不仅能够让你减少负面情绪，还能将你生活中美好的事物记录下来，时间一久，你就真的拥有了许多美好的回忆。
一个人如果能控制自己的心情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
阳光是可以净化我们的心灵，驱走我们头上所有的乌云。
在阴天的时候，我们总是会感觉到心情低落，在晴天的时候，我们的心情也会随之变得“阳光”。
刘轩在《幸福的最小行动》里，给出的一个让心情变好的建议，就是晒太阳。
这是有科学依据的，经过研究表明，日照除了能使身体制造维生素，也会让血清素含量提升。
而长时间不见阳光，我们容易变得抑郁，更别谈能够快乐。
人们都说，万物生长都离不开太阳，它是生命的源泉，其实，对于心情来说，它同样重要。
我们在阳光的沐浴下，心情会变得更加开朗，也不会去想那些不开心的事情。
在太阳底下，我们会觉得我们的那些烦恼其实都是很渺小。
很多人都是在自责中度过一辈子，埋怨自己，自怨自艾，谈人生不得志，郁郁而终。妄自菲薄，是人类的一个通病。
其实在生活中，我们要学会去奖励自己，这样我们才有动力可以去做自己一直坚持做的事情。
尤其在心情不好的时候，我们更应该要去奖励自己。
其实，也奖励自己并不需要什么特别的理由。学习效率有了提高，考试成绩有了进步，朋友关系有了提高，都可以奖励一下自己。
奖励自己，是对自己的一种信任，是对自己的一种认可。
奖励自己并不难，也不需要太多的金钱和奢华，一顿美味佳肴，一次聚餐，一首好听的歌曲……
这些看似微不足道的“奖励”，久而久之，就可以培养出一颗自信的心灵，让你活得比以前更美好，更快乐。
当你感觉到自己的优秀，就会不知不觉走出心情的“阴霾区”。
我们习惯取悦别人，而忘了自己，其实，使自己拥有快乐也是减少负面情绪的有效办法。
在心情不好的时候，可以去做一件自己喜欢的事情，可以是一场旅行，也可以是去看一场期待已久的电影。
人们常说，生活要有仪式感，定期去做一件自己喜欢的事又何尝不是一种使自己快乐的仪式感呢？
我有一个朋友，十分喜欢做陶瓷，他觉得每完成一件作品，就是一次提升幸福感的体验，心情也能变得明朗。
只有当你感觉到快乐，找到生活中乐趣的时候，那些生活的琐事才不值一提。
请记住，你越是给自己快乐，你的负面情绪就会越少。
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