我们常说:“百病生于气”。然而，生活中真的会有人因为“生气”而生病的吗？这种说法是否有根据性呢？

为此，小编特意拜访了几位老中医。得知~~~

其实任何一种情绪，只要是过度，都有可能对身体造成影响，这是因为我们的情绪和脏腑之间有关联的缘故。

强烈的情绪变化，会影响人的气血运行，进而打破体内阴阳平衡的格局。故而养生，应先要学会调养情。

心病还须心药医，学会情绪自我调节

我们情绪的变化是会直接影响我们身体健康的。

比如，心理压力过大，就会导致我们的身体气机不通，进而影响到全身的脏腑功能，最终打破我们体內阳的平衡。所以，日常生活中，不管遇到任何事，首先我们要学会自我调控情绪。做到，我的情绪我做主。

具体方法：选择一处环境优美、幽静、温暖舒适的地方。

取舒适的姿势，可以采用“坐姿”和“躺姿”2种方式。

坐姿：坐好盘腿，脚心向上，背部保持挺直。双目微闭，全身放松。

躺姿：平躺，双脚稍微分开，双臂自然伸直放在身体两侧，掌心向上。

我们的注意力集中在呼吸上，随着一呼一吸，身体慢慢放松。排除脑海中的杂念，留下我们对以往的美好回忆或者是美好的风景。注意，在冥想过程中，最好用腹式呼吸，这样冥想的效果最好。每天1次，每次20分钟。

具体方法：分心法就是将我们的注意力分散出去。

可以将我们的注意力转移到和当前截然不的另外一件事上去。当觉得心理压力大,注意力无法集中时，可以选择出去跑步、爬山或做一件令自己快乐的事，这样能减少心理压力，放松心情。

就是“哈哈大笑”。中医认为，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可以让肺部扩张，让新鲜空气畅通无阻地进入到身体。所以，每天都要记得肆无忌惮地大笑一次这可是缓解不良情绪的“灵丹妙药”。

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