修心养性，快乐生活！

我们为什么要修心？ 随着生活节奏的加快，面临的压力越来越重，挑战也越来越大。我们的脾气也变得暴躁起来，经常因为一些小事情大动肝火。从而很容易引起过度的焦虑和抑郁。因此，人！要善待自己，首先要学会修心养性。那我们该如何修心养性呢？

1 控制情绪，做自己情绪的主人 控制住，愤怒常常使人失去理智，让人做出不计后果的言行和举止，最终深受其害。当你感到愤怒时，首先要冷静思考，时刻提醒自己，发脾气并不会改变任何事情。面对做错事的人，知道哪里做错了，不等你发脾气，他就改了，而不知道的人，你怎么发脾气也没用。学会改变自己心态，愤怒和发脾气解决不了任何问题。

2 管理情绪，找出负面情绪的原因 我们不可能把所有的情绪控制住，因为这是一种生理反应。为了避免情绪失控，改变情绪感受，多给自己一些暗示，把事情往好处想。改变情绪表达，表现出平时的昨天，不要让自己“心累”。改变情绪感受有利于扭转负面情绪。

3 沉的住气，把心放宽 古希腊哲学家亚里士多德曾经说过:”任何人多会生气，这没有什么难的。但要适时适所，以适当方式对适应的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”意思是恰如其分地表达情绪不是一件容易的事情。所谓沉得住气，并不是完全没有情绪，或者不表露出来。而是知道怎么疏导，控制和表达情绪，把负面情绪做到最低。 修心是不与自己斗，更不是很别人斗 ，通过调节情绪达到平和的状态。在种种负面情绪到来时，紧急叫停，将情绪消除，不让其伤人伤身。负面情绪伤人伤己，而且也改变不了什么。