不要随便找人倾诉

人们都知道倾诉可以缓解情绪问题，咨询师也建议无意做心理咨询的人可以去找朋友倾诉。

但有人说找朋友倾诉了，但是没有用，有些时候反而被朋友堵得更难受。

这个问题并不少见，也有些人坦白地跟我说，他们就是无法理解朋友为什么会那样。

倾诉这个方向是没问题的，但是找对人很重要。不是任何人都具有倾听能力和理解能力，所以我们要好好筛选倾听者，而这个筛选的过程通常又会伴随着伤害，因为有些时候我们不知道对方是否适合，所以只能不断去试探，而如果试探到对方不适合，那就只能认栽了，下次就不要再去找那个人倾诉，转而寻求别人，在不断的试探中，我们总能找到可以倾听和理解的人，如果实在找不到，那就只能花钱找咨询师了，一般咨询师都具备比较好的倾听和理解能力，因为这是他们的职业素养，也是他们比一般人更具有的能力，这是他们的成长带给他们的。另外，具有倾听和理解能力的朋友也不是时时刻刻都有心情听你倾诉，这个也需要事先做好准备。

遇到情绪问题，可以先尝试着自我消化一下，如果实在无法消化，那再去找朋友，如果一遇到点问题就立刻找朋友倾诉，久而久之朋友肯定会对你敬而远之，要知道，没有人会愿意只做一个垃圾桶的角色。

当你状态好的时候，也请关心一下平时听你吐槽的朋友，你情绪不好的时候无法承受别人的负面情绪，这个可以理解，情绪好的时候表示一下关心总可以的。不要只想着自己有需要的时候才找别人，自己没需要就把别人丢在一边，这样自私的人总有一天也会被人丢掉的。