大家好，我是黄黄，在世界时区东八区上海时间晚上九点，向你问好。
前两天写了一篇关于长期主义话题的文章，有收到很多朋友的的评论和私信。
总结了一下，大部分情况都和我在上一篇文章里说的一样，基本上都是想要做一件事但无法长期坚持。
还有总是三分钟热度的，经常喜欢买各种各样帮助自己促进的东西，也就是人们常说的“差生文具多”。
但我也一直坚持一个观点：如果人生有捷径，那就是持续在一个自己喜欢且擅长的领域深耕，坚持做下去，你就能淘汰90%以上的人。
有一句我很喜欢：
【大多数人都是在50-80分的范围，打得头破血流，当你把自己逼到120分的时候，会发现前面一片开阔，根本找不到对手。】
而我们在如何达到120分，那就需要我们不停地努力和坚持。
今天就想跟大家好好聊聊：如何长期坚持做好一件事。
我上一篇文章也讲到了，我自己本就是一个做事三分钟热度，干什么都很难坚持下去的人。
但在我调整了一些方法之后，效果相对有效。毕竟想要一步到位告别做事三分钟热度，无法坚持这种情况还是不太可能。
所以，分享三个我个人能够顺利执行且能坚持下来的小方法：
一、制定自己力所能及的计划
还有两个月就是新的一年了。
不出意外的话，每到新一年又会有很多人开始制定所谓的完美新年计划。
比如一年读52本书，减肥20斤，学习一门新技能，坚持每天写日记，做复盘等等.......
这些计划看似非常完美，也没有任何为，但如果真的需要在一年之内全部完成，真的还是蛮难的。
尤其是我们大部分人还有大量的时间要花在工作或者孩子身上，能够完全投入的时间是极其有限的。
可越是完美好看的计划，执行起来难度越大。当你竭尽全力才发现计划完成不足1/10，那么就会感到很沮丧，很挫败。一旦到了这个阶段，任何人的本能反应都是放弃。
所以，我最近想明白了一个道理：任何事情都是需要培养的，包括坚持。如果我们总是半途而废，我们会习惯性地放弃；如果我们一直能把事情做完，也会习惯性地坚持到底。
因此，为了培养把事情做完的习惯，我们应该制定自己可完成的目标。把计划控制在自己可以完成的程度，只要享受到一两次的成功，你就会习惯这种完成目标的快感，不断地让自己坚持做好。
那么我们如何确定自己的目标可行呢？就是把大目标拆解成一个个小目标，看看每天需要自己投入的时间，再看看自己除了工作之外还有多少可支配的自由时间，就能马上分辨出自己目标的合理性了。
举个例子，你想要一年读十本书，那平均下来就是每个月1本~2本书。一本书在300~500页不等。
1个月有30天，平均下来其实你只需要每天阅读10~20页。我们无论阅读速度有多慢，20页的书基本上三十分钟之内就可以读完。
也就是说，你每天只需要花三十分钟来阅读，那么坚持一年下来完全可以读完十本书。
我们没有必要迷恋那些看起来非常完美的目标，而是应该将目标合理化，顺利完成才是王道。
二、给自己足够的娱乐时间
我们都不是圣人，每天除了工作就是学习的生活，普通人根本做不到。刷刷剧，看看综艺，刷刷网页都是正常的生理需求。
我们也没有必要为了完成所谓的完美计划，压制自己内心的欲望。
毕竟前期压制久了，后期就会反弹得越厉害。这就好像我们想要减肥，辛辛苦苦吃了五天的沙拉，周末和朋友一聚餐就全忘了自己要减肥这件事了。
吃了五天的草，瘦了一两斤，周末一顿火锅就打回原形了，减掉的肉也全都还回来了。
有时候真心觉得我们人真是蛮可爱的，做什么事情都需要得到反馈才会想要继续下去。
就像我写这篇文章，最开心的就是看到你们的留言和点赞转发了。哪怕你们觉得没用，然后骂我，我也会感到很开心。
因为我看到了一些反馈，就能知道自己之后应该怎么调整，写出更好的文字。
但如果好的坏的都没有，只能是我孤独地坚持着，我想我很快就放弃了。
因此，不要压制自己内心真实的欲望，也不要让自己每天都绷着一根筋。毕竟我们从小就被教育要劳逸结合。给自己设定一个阶段性地目标，完成了就奖励一下自己。
这样才有坚持下去的动力。
三、懂得取舍，学会放下
这个世界上，真的很难有鱼和熊掌兼得的事情。
当你不满现状，想要过自己想要的生活，我们就要知道：你必须拿你所拥有的的一切，去交换你想要的东西。
你想要减肥，就要控制自己不要去吃那些让自己发胖的食物，每天去跑步、运动，这些都是你需要用来交换好身材的条件；
你想要每天读书，那就要每天花费一些娱乐时间来阅读，不要去刷那么多短视频和综艺，这都是你想提升自己要付出的时间成本。
如果你不想过一成不变的生活，就注定要做好牺牲的准备，走上一条艰苦且漫长的道路。
所以，你真的打算坚持做好一件事，你就要学会舍弃某些东西，用你宝贵的时间去交换。
当然了，如果你真的无法坚持下去，也不用逼自己一直坚持，还是自己过得开心最重要。
想想清楚自己到底真正要追求的是什么，千万不要说让自己赚很多很多钱这样宏大的目标。
我们都要记住：每一个大目标都是每个小目标组成的，想要赚一百万就先让自己赚十万，想要赚十万就先让自己赚到一万、五万。
总之，我已经做好了竭尽全力地准备了，如果你们也一样做好准备了，那就让我们一起努力。
共勉。
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