春季养肝常按揉三穴位

《河北日报》（2014年3月19日） 14版

□孙立新

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通于肝。在春天，肝气旺盛而升发，人会精神焕发。肝是喜欢疏泄、讨厌抑郁的，生气发怒容易使肝脏气血淤滞不畅，从而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。进入春天后，保持心情舒畅，就能让肝火流畅地疏泄出去，所以春季一定要心平气和、乐观开朗，要学会息怒。如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”，春季里经常按揉脚上的大敦、行间和太冲三个穴位，能起到疏肝、养肝的作用。

大敦穴：是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。

行间穴：在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泄其心火。而“行间穴”就是一个泄心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

太冲穴：此穴位在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向“行间穴”方向推揉，就可以将肝火基本上泄发出去了。