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生活中的实用心理
《5分钟心理学》
柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
“社恐”已经是年轻人中的网络热词了，指的是对社交有些恐惧。
现实中有很多年轻人都有社恐现象：
他们潜意识不想跟别人交流，不想进行社交，觉得一个人待着自由自在。
其实，没有人会无缘无故地不喜欢社交，社恐的人会形成这样的性格，往往是受多方面因素长期影响。
社恐是现代人适应社会发展的产物。
现在信息网络那么发达，大家在网络上可以随便交流观点，也可以轻易地交友。
交流的成本那么低，不像面对面社交，花钱花时间花精力，这就让很多人不愿意出门社交了。
另外我们在日常交流时，大都是与父母同事同学和老友。
这都是熟悉的人，交流起来更加顺畅舒服。
长期待在社交舒适圈里，到了现实社交场合，难免就会对陌生的社交产生焦虑和不安。
再加上现在城镇化进程加快，很多人都住上了小区，门一关，相互之间很少交流，可能明明是邻居，在楼下碰到了都相互不认识。
不像以前，大家住在大杂院小巷子，各种走动，街坊邻里彼此都很熟，有自然的交际场。
现在的小区让人们的距离变得越来越远，社交能力下降也是可以预见的。
社恐还有一些更深层次的心理原因。
有的人可能因为社交比较少，对社交礼仪不熟悉，进而在社交时就会害怕自己的言行举止不合礼仪。
比如：
有的年轻人就不了解在饭桌上与辈分大的职位大的人碰杯时要降低酒杯的高度，也许只是这样简单的一个行为就会导致自己给别人留下不好的印象，影响自己的人际和工作。
也有人是害怕尴尬。
由于长时间不社交，一面对陌生的社交场合就容易出现冷场。
明明跟老友可以叽叽喳喳聊半天，但对于不熟悉的人就是不知道说什么，或者为了避免尴尬而尽量找话题，社交场合并不是轻松愉快的。
这样下来就产生了畏难心理，下次也不会再想去社交了。
还有人会害怕自己说的话让别人不开心。
生活中并不是每个人都有超高的情商，能够读懂别人的心思，在交流时就不可避免地会说错话。
社恐人担心摸不着人际交往的边界，害怕自己下意识随意说的话会让别人感到不开心，与其进行如履薄冰的社交，还不如拒绝社交。
想要克服社恐，当然也不是说突破就能突破的，但是只要你下定决心，并愿意去尝试，总归会看到好的变化。
在这个过程中，你可以从这三点去努力：
第一点就是驱赶内心对于社交的恐惧。
不要害怕出现各种问题，有问题去解决，越是逃避越会害怕，然后陷入更加做不好的恶性循环。
第二点你可以选择年轻人多的社交活动。
比如剧本杀、密室逃脱、音乐节等。
这种社交更容易找到共鸣，产生不错的体验感，就会慢慢减少你对社交的恐惧。
第三点也是最重要的一点，就是投入社交，避免在社交时想一些有的没的。
一旦社交中有了其他的思想出现，就有可能会走偏。
比如：
看到比自己好看的女生会下意识地比美，觉得自己不好看然后自卑，或者潜意识地产生排斥，这样就影响到了自己的心情，对于社交很不利。
在社交时就尽量享受社交的氛围，吃吃喝喝认识不一样的人，这样你可能会有不一样的收获。
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