怎么在家办公，比在公司上班还累？！

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最近很多人开始在家办公了，但恰恰是因为在家工作，大家的工作效率普遍都很低，我看到不少人都发出了这样的感慨：

还是去公司上班好，在家根本无心工作啊，看到床，就想着躺一会吧，结果就起不来了；

打开电脑办公，想着先刷会新闻吧，结果就沉浸在浏览网页中；

等到任务没办法再拖了，才不情愿地开始做，最后觉得比在公司上班还累。

为什么我们在家里就这么难以专注于工作呢？

这是不是就像我们上学时，虽然要考试了，但在宿舍怎么都看不进书，一到图书馆或者自习室，效率就高多了。

之所以有这样的差别，其实是因为我们受到了“场”的力量的影响。

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什么叫场？

心理学家把外界环境描述成场。

在上面的例子中，家是一个场，宿舍是一个场，而在这个场中，我们会因为环境的刺激影响而做出特定的行为，比如你看到床就想睡觉，坐到饭桌上就想吃饭。

再举个例子，之前我们觉得出门戴口罩多奇怪，现在呢，出门不带口罩反而异常，场对我们的影响是很隐蔽同时也是非常大的。

从上面的例子中我们可以看出，场的力量能对你产生影响，主要源于两方面：

一是别人在环境中的行为。

如果大家都在环境中做着同一种行为，那你会理所当然地觉得自己也应该这样做。

就像到了图书馆，大家都在安静的看书，在这种场的力量下，你就会更容易沉下心做些与学习相关的行为，

二就是你自己过去在这个场中形成的行为习惯。

比如你坐到饭桌上就想吃饭，是因为你从小到大养成的习惯，吃饭就是在饭桌上吃的，所以看到饭桌，你的认知就告诉你：你该吃饭了。

所以如果我们想让自己的学习、工作效率更高，就需要给自己创造一个积极的场。

具体可以怎么做呢？

柠檬给大家两个建议：

首先，在家里给自己营造一个工作环境。

比如就跟上班时一样正常早起洗漱换好衣服，而不是脸不洗牙不刷穿着睡衣到处晃。

虽然这只是很细节的问题，但是却能给你带来不同的感受，前者会让你有种积极的态度，而后者则会让你懒怠。

其次，在场中建立新的行为习惯代替旧的不好的习惯。

比如在房间没有心思工作，那么可以在家里找一个安静的区域，这个地方只作为办公用，到了这个区域只做与工作有关的事。

有些人家里可能有两台电脑，那么一台电脑只用来学习工作，如果想要放松一下，就用另一台电脑看看视频刷刷新闻。

把工作和玩乐区分开，这有助于你建立更积极高效的“工作场”。

关于场，还有很多其他的知识，比如心理学家们根据人在认知加工过程中对环境的不同依赖程度，将人们分为“场依存”型和“场独立”型，两种风格在行为处事上各有自己的优缺点。