很多人都存在误区，认为减肥就是减重，只有把体重降下来才算得上成功。但是事实上并不是这样的，体重不能做为唯一的标准，它也会出现误差的。如饭前饭后或早上跟晚上都会出现不同的体重数值，甚至就连你多喝几杯水，数值都会上升。
所以把体重看成是标准的话，那么你的数值就会起伏不定，还会影响到你的心情，认为努力了这么久，一点成果都没有收获到，最后只能选择放弃，在胖肥的道路越走越远。其实在减重的过程中，身体也会出现一些变瘦的信号，只是你没有注意到而己。
减肥别光看体重！当身体出现这4个信号时，说明你正在变瘦。
信号一：食量变小，口味变淡
胖子之所以会发胖，就是喜欢吃高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、汉堡、炸鸡、披萨等等。不要小看这些食物的热量，随便一样就能让你的热量超标，甚至他们总是把自己喂得很饱，胃就会不知不觉中撑大。
在减的过程，如果你发现自身的食量正在变小，就连之前喜欢的重口味食物，如今看到了反而没有那么喜爱了，甚至还有远离的想法，那么恭喜你，你正在变瘦的阶段。因为只有当摄入的热量低于消耗的热量时，你才有变瘦的可能。
信号二：爱上喝水
之前的你可能渴了就喝饮料，下午茶就必点一杯奶茶，虽然能满足你一时的口欲，但是带来的后果就是肥胖，因为所有的饮料中主要成分就是糖。而现在的你，有意识的少碰饮料，反而渴了就选择喝水，因为水不同于饮料，既能没有热量的存在，又能给身体补充所需的水分外，还能促进血液的循环，从而提高代谢的水平，燃脂的效率更高。
信号三：衣服变宽松
并不是只有体重下降了，身材才会变得苗条。就拿健身的人和不健身的人来相比，都是同样的身高和体重，前者看起来精干苗条，而后者看起来臃肿油腻，这是因为肌肉的体积与脂肪的体积相比，前者是后者的1/3。所以体重有没有减少不重要，重要的是脂肪有没有下降，如果你感到衣服变宽松了，就足以说明你正在变瘦。
信号四：爱上流汗的感觉
之前的你一到运动的时间，就会找各种理由逃避锻炼，甚至总有想放弃的想法出现。但是随着你一次次的支持过来，而如今的你反而爱上流汗的感觉，只要一天不去运动就感觉浑身不舒服，就像有事情没有完成一样。这是因为身体开始适应运动的节奏，心肺与体能方面得到了不同的提升，自然更容易坚持下来。
