脾胃虚弱的表现与调养

脾为后天之本，主运化水谷精微，输布全身，维持生命。脾与胃互为表里，“胃主受纳，脾主运化，一纳一运，化生气血。”故脾胃为人体气血生化之源，人后天身体状况，健康长寿与否关键在脾胃。

一、营养不良，消瘦或虚胖

“脾主运化。”有人吃的很好，膳食结构合理，但营养不良，大都是脾胃虚弱所致，有人食欲好，很能吃，但形体消瘦，容颜偏老，这是胃强脾弱所致。胃主受纳，这些人胃功能良好，但因为脾弱，吃进去的食物不能得到很好的运化，不能转化为人体所需要的精微物质（气血）结果还是营养不良。

二、肢体沉重、精神抑郁
 
“脾主肌肉”。脾气足，肌肉丰润，鲜活，面部生动富有活力。
脾气足，肌肉中气血通畅，故皮肤色白，丰润有弹性，精神爽快。
反之，脾气虚弱者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力（甚至萎缩），肢体沉重容易疲乏，精神压抑抑郁。许多心理有疾病者都与脾虚有关。 

三、口臭、嘴唇粗糙
 
“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口脾气足能知五谷。”脾气足者呼出的气无异味，吃食物可品出其中香味。脾气弱者唇白而粗糙，呼出的气息异味浓重，饮食无味；肉寒凝脾中则唇紫或者黑。许多现代女性靠涂口红遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂只要调好了脾就可使嘴唇自然红润。

四、便溏、水肿、心情烦躁

“脾主运水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿，便池。”水湿运化不掉就会出现大便粘腻不成形，即便溏。
体内是否有湿最便捷的方法是看大便：大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；大便成形，但大便完成了总有一些粘在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的变现；如果有便秘，且大便不成形，排便不通畅，说明湿气很重，这是大便粘腻停留肠内之故，久而久之粪毒入血，百病丛生。
“湿重如裹。”如你早上起来老觉得困，觉得头上有东西缠着，打不起精神来，懒得动单，那么不要看舌头，也不用看大便，也能判断体内湿气重。
湿气淤积过久就化为热，体内湿热明显者，鼻部容易出现粉刺，挤出小白点，且多数小便颜色偏黄。体内湿热者因为气血运行受阻，淤滞，往往皮肤色偏黄偏黑，心情烦躁，体倦乏力，精神不振。
湿热重者，体内类似于夏天闷热潮湿的气候，让人喘不过起来。
拖过健脾把体内湿邪驱逐出去，就能营造一个艳阳高照，天气晴朗的和谐环境，身心就会光明灿烂。
脾虚者水势停聚会造成人体浮肿。要注意：肾虚引起的水肿在腿脚部，脾虚引起的水肿在脸部及全身。故消除腿部水肿关键在补肾，消除脸部及全身水肿关键在健脾（同事辅以鼓舞肾气）脾气足，面部水肿而轮廓清晰，
肤色白里透红，全身赘肉消失。这就是“把人补瘦，而不是应该把人泄瘦，饿瘦”的道理。
脾肾两虚者往往虚胖，浑身臃肿一身赘肉。补肾之法减肥增加骨密度，健脾之法减肥能增加肌肉密度。

五、贫血、牙龈萎缩
 
“脾统血。”脾虚可导致血不循环，引起各种出血的症状。脾有生血的功能，脾虚容易导致贫血。脾气足，气血旺。一些癌症病人化疗期间因为化疗造成血象过低，出现晕眩，厌食，脱发等现象，原因在于化疗导致脾虚。脾虚则血虚，故血象低；脾虚则胃气不足，故厌食。
引起脾虚原因最普遍有两个：一是吃，二是思。过多吃冰冷食物，寒性水果，暴饮暴食都能伤脾。
“思伤脾”，思虑过度也伤脾。不少人拉肚子，原因在于不知道劳逸结合，用脑过度使脾虚所致。每年高考前，考生拉肚子会明显增多。
“脾与胃互为表里。脾主升，胃主降。”胃主降，水谷才能下行便于消化；脾气生，才能把营养输给肺，肺再把营养传送给其他脏腑；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。脾气虚弱太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱过久，下牙龈萎缩。脾胃升降之气即为中气，中气为人一身之气之枢纽。中气足声音响亮，反之则语音低微，有气无力。

六、各种胃病（胀、痛、酸、呃气、腹泻等）
 
“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”肾虚弱者，靠后天脾胃滋养可延年益寿；反之肾强者脾胃不好，也会减短寿命。世上不存在脾胃不好而又长寿之人。

胃病调养离不开健脾养胃，化瘀生肌。仅如此对一些老胃病的调养效果不会很理想。从五行学说可知，对脾胃调养还要加强对肝肾的调养要疏肝平肝养肝，要温养肾气，要就是要整体调养。

在五行生克关系中，肝胆属木，脾胃属土，肝木过旺则克伐脾土。肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚；肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆是肝木克脾土。我们心情不好往往会使胃部难受不思饮食，或致使老胃病发作，原因就在于此。所以调养脾胃，离不开疏肝平肝养肝，使肝气通达。

脾胃为后天之本，又来先天肾阳之温熙方能蒸化水谷。肾气足可促进脾胃健运。古人对此有形象的比喻：锅里放着食物和水，火力不够，食物怎么会熟了呢？所以，调养脾胃还要照顾这个锅底之火，也就是要温养肾气。前人总结经验：凡调养脾胃无效者，加以温补肾气，就能速见起效，原因也在于此。凡久病毕损于肾，其实多数老胃病患者身体都偏弱，都肾气有损。

故传统中医对胃病的调养，要点在于健脾养肾，温肾疏肝，化瘀生肌，恢复人体平衡。

胃为水谷之海，主受纳，腐熟，通降饮食水谷。五脏六腑皆受气于胃。古人讲：“有胃气则生，无胃气则死”， “人无胃气者，辞谢不治”。由此可见其重要性。故有胃病者一定要及时调养。