舌头是我们日常中使用频率很高的一个器官,但我们似乎对它都不够了解,也不够重视。
它不但是人体自带的一份“体检报告”,还是现成的“养生道具”!
观舌早知病
现代医学认为,人的舌头里含有丰富的血管、神经、腺体,一些身体的病变也会从舌头表现出来:
地图舌又名良性游走性舌炎,儿童和过敏体质人较为常见。这种病可能与消化不良、营养缺乏和体质差等因素有关。一般无症状,在吃刺激性的食物时舌头感到有点麻。
舌质暗红如同牛肉或舌面光滑,毫无粗涩感(正常时舌头略显粗涩),可能存在营养不良,如维生素B12与铁缺乏。
舌头表面光滑如镜,舌底面两根静脉增粗延长,当心患上了肺心病。
舌头僵硬不灵活,如吃饭过程中常咬舌头、说话不清等,可能为中风前兆,“三高”人群尤应警惕。
舌体伸出时出现不自主的抖动,一般会在高热、甲状腺机能亢进症、高血压及某些神经系统疾病患者身上见到;如果颤抖又流口水,要警惕帕金森综合征。
研究发现,全身动脉硬化、血脂增高和血液粘稠这三大问题,都会引起舌黏膜中的血流速度减慢,引起供血障碍,使舌头局部淤血,会刺激舌神经产生疼痛,而这三大问题也正是脑梗的高危因素。
除此以外,尿毒症、恶性肿瘤等患者黑苔显现,提示病情恶化。舌头溃疡、出现肿块或有不明原因的出血,应警惕口腔癌。
神奇的中医舌诊
祖国医学认为,人的舌头与内脏关系密切,中医“望闻问切”中的“望”,首先就是看舌头——舌诊。
中医对舌头的认识比较复杂,平常大家可以从舌质和舌苔看下身体的情况从而进行调理,其他都是大夫要观察的,我们一般用不到。
舌苔大家都知道在哪,铺在我们舌头的中间,舌质是我们舌头边上的一圈,是半透明的黏膜。如果身体没问题,我们舌头变的舌质颜色是淡红色,舌苔是薄白苔。
血虚,或者体内有寒,越白寒气越重。寒气可能是来自于体外,天气冷了受凉,也可能是因为身体肾阳不足。
比如现在很多人不注意保暖,特别是一些爱美女性,上身羽绒服,下身就穿一条袜很容易受寒,慢慢导致阳气不足。
舌质由淡红变红、深红,甚至青紫,说明是体内热在增加,分实热和虚热。实热来源自身,比如肉吃多了积食,就会化湿生痰,蕴积生热。
虚热是阴虚导致的,津液、血液都是阴,少了他们我们的身体就如同少了润滑油的发动机在干转,产生大量的热。
实热虚热往往结合在一起,既需要清热也要滋阴,双向调节。
舌质变红还有可能是感染了外来热邪,外邪就是温病,常见是大便干燥、咽喉肿痛、发烧感冒,也需要清热。
很多人都会在刷牙的时候发现自己的舌苔非常的厚,远远超过了正常人的厚度。从中医理论上来讲,到舌苔发厚的时候,代表着体内的正气出现了不足的情况,致使痰湿加重,也体现了胃部浊气不降,日常生活中要注意调理,使湿气散发出来。
现在很多年轻人很懂社交礼仪,觉得舌苔厚了,有口气、就用舌苔清洁器刮掉。但实际上,舌苔厚、有口臭,就是提醒你,消化功能有问题,该清淡饮食给身体减减负了。
舌苔变薄有两种可能,如果舌质白、舌苔薄,说明胃气虚弱,要补脾胃;如果舌质红、舌苔薄说明阴虚,要滋阴。
内热和外来热邪也会结合,舌苔会变黄甚至变焦黑,焦黑的时候热就已经很重了,需要及时就医。
清代的医案中曾有个案例,一个人发烧硬挺着直到舌苔焦黑,医生给他清热后长了新的舌苔,旧的舌苔拿下来已经是个黑壳了。
舌头常动人不老
生命在于运动,舌头也不例外。
中医认为小小舌头各部位都与内脏相对应:
舌尖属心,为“心之苗”,运动舌尖可提高心肺功能,而心又是“神之舍”,神安就能很好地入睡;
舌根属肾,肾主骨生髓,通于脑,所以运动舌根有健脑、醒脑,防止老年痴呆症之功效;
舌中部属脾胃,脾胃为气血生化之源,所以运动舌中部可健脾强胃,防止口苦、口臭,活跃气血,保你气色良好,精力饱满。
图片来源参考文献[3]
现代医学研究也表明,舌神经连接着大脑,当人体衰老时,最先出现的信号往往就是舌头僵硬。
因此,每天有意识地让舌头做做运动,可以间接对大脑进行刺激,提升大脑的活力,防止大脑萎缩,达到健脑强身的目的。
舌头运动方法多多又简便,以下几种可供参考:
嗑个瓜子儿
进餐时细嚼慢咽,让舌头在搅拌食物中更好地运动,没事也可以嗑嗑瓜子消磨时间,锻炼下舌头。
哼个小曲儿
舌头有调节声音的功能,所以哼唱可增加舌的活动频率。同时,哼唱还能增加肺活量,使你吸入更多氧气,对提升神经的灵敏度有协同功效。
赤龙搅海
叩齿咽津
面对镜子观察舌头,是一个调整亚健康状态、早期发现某些疾病的办法,日常运动下我们的舌头也是一个不错的养生方式,学会了就转发,没学会就点个收藏吧!
参考文献:
兰晓雁. 破解舌头的养生奥秘[J]. 科学养生, 2018年(11期).
柯静,汤捷. 养成每天观察舌头的习惯[J]. 祝您健康·文摘版, 2019年(9期).
李勇. 舌头原来是人体健康的“放大镜”[J]. 养生大世界, 2017年(8月).
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