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大年初一 金猪贺岁
说到金猪
很多家庭选择在2019落实
添丁计划
生一个是掌上明“猪”
添一个是“猪”事顺利
对准妈妈来说
春节怎么吃吃吃也是一门学问！
天天大鱼大肉会不会太过分？
馋奶茶可乐能不能嘬一口？
小编要提醒大家
准妈妈节日期间饮食要注意哦！
虽然孕妇一个人吃两个人补
也得吃对才有「味」，
让准妈妈和宝宝过个健康的春节！
敲黑板！
尽量避免这些饮食方式
【忌】
高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸
高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的风险更高。
孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
孕妇盲目地摄入高钙饮食，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等。
一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。孕妇需警惕妊娠高血压综合症。
这些饮食方式很可取
【宜】
适量、均衡、多样化
适量：
不多不少，吃得太多母亲体重增加过多，会出现很多的孕期并发症，而吃得太少又会影响胎儿正常的生长发育。
均衡：
各种营养要素要均衡摄入，蛋白质的摄入要适量，脂肪的摄入量也要适当控制。另外孕期体重增加和碳水化合物的摄入量有很大的关系，所以碳水化合物的摄入也要控制，包括各种主食及水果。
多样化：
目的在于保障营养的均衡，如补充蛋白质可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼、牛羊肉等。
花胶，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成含有丰富的蛋白质、胶质等，食疗滋阴、固肾培精，令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效。 ,即俗称的鱼肚。亦称“花胶肚”。
花胶是最理想的高蛋白低脂肪的食品，蛋白质含量高达84.4%，脂肪仅含0.2%。
鸽肉具有补肝壮肾、清热解毒、益气补血的功效，花胶更是补肾、滋阴、养颜的食疗佳品。两者相得益彰，煲出来的汤汁清甜鲜美。
食材准备：
花胶 130g 枸杞 6g
鸽子 半只 党参 15g
黄芪 10g 沙参 15g
红枣 5颗 玉竹 8g
操作步骤：
1、准备好所需食材（鸽子可选用老鸽，煲汤比较有味，花胶事先泡发）
2、鸽子肉洗净后切大块
3、把党参、沙参折成小段，与鸽子肉、红枣、黄芪等一同入锅
4、泡发好的花胶与姜片也放入锅中
5、加入足量清水
6、盖好盖子，大火煲开后，转小火煲1小时即可
7、享用前可加入少许盐调味
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