春天来了，是不是都想着出门拍美美的照片？
可是经过一个冬季在空调或者暖气的洗礼，很多人的皮肤都会干涩、脱皮、没有光泽。加上春季气候多风干燥、忽冷忽热，皮肤新陈代谢还没有完全适应气候的变化，皮肤内水分流失会很严重，甚至会发痒。
每次照镜子是不是都不敢睁大眼睛仔细看自己？
很多人觉得多喝水就够了，但是，皮肤外部的干燥光靠喝水远远不够！那么，初春皮肤干燥究竟该怎么办？吃什么能让皮肤越来越水润光滑，气色更好呢？
皮肤干燥的原因
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随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。
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气温下降，皮脂和汗水的分泌都会急速减少。由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
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皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
04
空气干燥以及长时间的空调或暖气环境，进一步加剧肌肤的干燥。
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极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。
06
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
皮肤干燥预防方法
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无论外面是严寒还是酷暑，只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度。但是，这种便利性却以肌肤健康为代价。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥。 它们会吸收空气中的水分，从而降低肌肤的抵抗性，并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人，但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。
为防止产生这些问题，用加湿器来保持空气湿度。同时，尽量找到一个感觉舒适，既不太低、也不太高的温度。
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洗澡和洗手是我们日常进行的清洁工作，实际上，清洗过程中，不仅洗掉了环境污染物，也洗掉了皮肤外层的皮脂，特别是过于频繁的清洗、过热的水温和强碱性肥皂等因素，对皮脂膜的损伤很大。结合室内的低湿度情况，经表皮失水增加，从而引起皮肤干燥。
因此，最好使用温和的肥皂和温水洗澡，并尽量缩短沐浴时间。
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辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。
4种常见食物有助于预防皮肤干燥
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蜂蜜可以养颜保湿护肤，并且其中也含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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西兰花富含的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，保湿护肤。
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常见的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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坚果中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以有效抑制细胞内水分流失，有良好的保湿作用。此外，它还能促进细胞再生，有效预防皱纹生成。
坚果虽好，但也不能贪吃，要注意选盐比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。
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