妈妈育儿做好这5点，矮爸妈也能养出高孩子

每一个家长都希望自己的孩子“出人头地”，长的像一颗参天大树，那么怎么做才能让孩子长高呢？其实孩子的身高和父母的遗传关系很大，父母都是高个子，孩子长高的几率还是很高的额。但是不排除父母矮，但是都有隐性高个子基因，孩子也会长高的。

身高和遗传关系很多，并不是后天不可以弥补。健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动都是宝宝后天长高的关键。

如何打破身高遗传的魔咒，后天的努力就很重要了。

1、遗传

宝宝以后长多高，遗传基本决定了60%。但是不是没有意外的，我的老公爸爸1米73，妈妈1米62，老公却反常的长到1米8.

2、合理的饮食

很多爸妈想让孩子长高，就疯狂的补钙。长高只是补钙是远远不够的。孩子长高需要补钙，蛋白质、维生素D等多种营养。均衡的营养才是长高的关键，一个钙起步了作用。建议宝宝多吃一些牛奶、豆腐、肉、鱼、豆类，水果等，偏食是长高的罪魁祸首。

3、好好睡觉

晚睡晚起的孩子一般不会达到理想身高，因为没有充足的睡眠，就会减少身体生长激素的分泌。所以从小养成孩子良好的睡眠习惯，可以促进生长激素的分泌，才是孩子长高的前提。

4、运动

23窜一窜，这个不一定正确。但是在孩子生长板愈合之前，长身高都是有可能的。生长板是在人体骨骼的两头，属于可持续增生的软骨组织，慢慢变为骨骼。运动可以刺激生长板处于活跃状态，有助于骨骼生长发育，孩子长高采用可能。

5、青春期的发育

进入青春期，孩子的生长板就会开始愈合了，也就是说孩子生长时间就要结束了。父母应该少让孩子吃激素类的食物，延缓孩子进入青春期的时间，这样宝宝长高的机会才会更大。

告诉大家一个公式，可以算下自己宝宝将来的身高，仅做参考，不排除有例外的