高个子宝宝都有的5个共同点，你家宝宝有几个

每一对父母都希望自己的孩子能有一个理想的身高，即使父母身高不高，还是会有这种冲动的。是的，矮个子爸妈完全有可能养出一个高个子的孩子，因为遗传只是确定身高的5大要素之一，其他4个做好了，孩子还是可以有一个满意的身高的。

如何才能帮助孩子增高呢？今天我为大家总结了5点

1、遗传

身高最关键的因素还是遗传，高个子的爸妈，多数会有一个高个子的孩子。但是还是会有例外的，如果两个隐性的基因在一起，就会出现显性基因的。

人体标准身高预测公式（遗传法则）：

男孩身高＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08 ÷ 2（厘米）

女孩身高＝（父亲身高×0.923＋母亲身高） ÷ 2（厘米）

2、合理的营养

孩子应该养成不偏食、不挑食的好习惯，均衡的营养是长高的必要条件。饮食应注意补充钙质、蛋白质、维生素D等营养的摄取。可以多吃一些牛奶、豆腐、鱼类、蛋类、豆类等食物，每天要保证半小时的日光浴，都是有利于长高的。

3、充足的睡眠

想长高离不开生长激素的分泌，生长激素源于人类脑下垂体。人来在睡眠的时候，脑下垂体分泌生长激素才是最旺盛的时候。生长激素的分泌有利增加身高。

4、规律的运动

人体骨骼的两端都有生长板，它可以持续长出软骨，慢慢变成坚硬的骨骼。在生长板愈合前都是可以长高的，规律的运动可以让生长板处于活跃状态，有助于骨骼发育。

5、青春期

父母应该少让孩子吃一些含激素的食物，这样可以让孩子的青春期晚些到来。青春期会刺激生长板愈合，缩短孩子生长的时间。如果晚进入青春期，孩子长高的时间就会被延长。