我们父母关心孩子的无非就是两方面，一个是学习，另一个是身体。学习，我们能够给予的很少很少，除了帮孩子选个好学校，报个辅导班，其他也没有什么了。身体，却和家长关系很大的，健康和身高和我们父母的遗传和护理有很大关系。
让孩子身体健康，长大高个子，是每一个父母的心愿，矮个子的父母期望更加迫切。中国有句俗话“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，这句话通俗的讲就是妈妈对于孩子未来的身高决定因素更大一些。如果妈妈身高不高，生几个孩子也很难有高个子了。
这句俗语流传多年，但是把身高归咎在妈妈身上，不是那么合理。今天妖精妈妈就要告诉你，矮子父母如何养出高孩子。
一、孩子身高的规律有哪些？
如果你对孩子能长多高没有一个直观的概念，那么可以使用下面公式计算一下，这个公式也隐藏一些孩子身高的秘密。
男孩=45.99 ＋ 0.78×（父身高+ 母身高)÷2±5.29（厘米）
女孩=37.85 ＋ 0.75×（父身高+ 母身高)÷2±5.29（厘米）
宝宝身高可以根据你和老公的身高得出一个初步结果，但是最关键的还是最后的一个数±5.29，后天做的好就是加号，反之就是减号。能否成为长腿美女还是二等残废，掌握权是在妈妈手中的。
孩子升高的发育规律
新生儿：婴儿平均身高在50cm上下
0到1岁：出生第一年升高增长最快，在25厘米左右。
1-3岁：平均每年长10cm。
3岁后到青春期前：明天增长6cm左右。
青春期：身高增长在25厘米左右。
根据上面儿童身高发育的规律，3岁之前的身高发育对于最终身高影响很大，所以爸妈一定要把握住这个黄金期。
如何让孩子多长高5厘米呢？
1、吃的对
为什么说吃的对，不说吃的好呢？不是大鱼大肉就是孩子最需要的营养，营养不合适，就不能促进孩子长高的。促进宝宝长高，下面的2中营养是必须要吃的。
钙
补钙，不是妈妈想怎么补就怎么补的，缺钙的宝宝一定要补钙；反之，补钙太多也会导致宝宝骨骺提前结束生长，反而不利于宝宝长高的。
补钙，妖精妈妈建议还是推荐食补好。日常可以给孩子吃一些牛奶、酸奶、虾皮、豆腐等食物，但是不建议喝大骨汤。
维生素D
我们都知道钙是不能被我们人体直接吸收的，需要通过维生素D分解后才能被人体吸收利用。人体获得维生素D的方式有两种，一种是通过日光浴，从紫外线中直接获取。二是让宝宝直接服用维生素D的加强剂。维生素D的补充建议是从宝宝出生一周后到3岁前每天补充10微克。
2、睡得香
除了营养的补充，生长激素也是长高的关键因素。生长激素一般在宝宝睡觉后的3个小时达到高峰值，也就是11点2点之间。推荐宝宝能够在10点前开始睡觉。
正在母乳喂养妈妈，建议半年后戒掉夜奶，否则喂夜奶也会影响生长激素的分泌。3岁之前宝宝除了晚上保证睡眠外，中午还需要有3个小时的午休。规律的睡眠习惯可以增加和延长生长激素分泌的时间。
3、多运动
生长激素除了在睡眠中分泌，运动也可以促进生长激素的分泌和延长骨骺的生长时间，这都利于孩子的身高发育。不是所有的运动都有利于增高的，选择运动项目多选择一些跳绳、引体向上、游泳等纵向运动。户外运动更加适合孩子，运动同时还可以增加人体维生素D的分泌。
4、正姿势
骨骺是位于骨骼两端的软骨部分，是宝宝长高的前提。错误的坐立姿势有可能会给骨骺的发育带来不利的影响，导致骨骼发育异常。骨骺的提前硬化和闭合，就意味着孩子身高增长的结束。我们一定及时纠正孩子不正确坐立姿势，减少宝宝蹲着玩耍的时间。
5、好心情
孩子心情的好坏，和生长激素有很大的关系。研究发现，宝宝心情愉悦，分泌的生长激素比平时多10%。除此之外，妈妈还要注意让孩子保持健康的身体，一次重大疾病的直接影响就是宝宝升高停滞发育一段时间，也会影响身高的。
看了上面的几个让孩子长高的方法，其实并不难，看你愿不愿意放下手中手机，给宝宝一起玩玩游戏，到户外走走，陪宝宝吃顿健康的饭食了。
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