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顿顿吃面条到底是好事还是坏事?原来吃的不对,真的会伤害身体

说到面条,我们可能会想到很多种类,比如拉州拉面、山西刀削面、陕西臊子面、武汉热干面等等。但从饮食角度来说,最重要的是要区分面条是全麦面粉制作、精白面粉制作,或者干脆就是挂面?

如果说在家做,还是优先选全麦粉做面条,因为全麦面粉最大化的保留了天然谷物的营养,营养更加均衡全面。精面面条中膳食纤维含量极低,食用过多会引发糖尿病等富贵病的发生。至于挂面,为了便于存储,难免会添加一定的防腐剂。挂面为了增加面条的弹性和任性,还会添加一定的碱,这在无形中会增加食用者患上高血压的风险。

刨除食材问题,常吃面条还有一个问题,那就是食材搭配太过单一化。很多人吃面条永远都是几片蔬菜或一个鸡蛋,再多就来碟榨菜。这样的吃法肯定容易造成营养不良。要知道,面条能搭配的食材非常多,可能远超出你的想象,关键是你的想象力和创造力了。如果你非常爱吃面,完全可以吃的非常丰富,更能吃出一副健康的身体来。

常吃面条到底会对我们的身体有哪里好处?最先想到的肯定是养胃,很多肠胃不好的人,通过面条的调养,可以恢复到非常健康的状态。因为面条易消化易吸收,可大大降低胃肠压力,减少胃肠道疾病的发病。当然,吃面条要吃汤水面,炒面之类的要尽量少吃。

对体质虚弱者而言,面条中含有的丰富蛋白质便于人体吸收补充,较好的促进气血运行,缓解贫血症状。甚至对女性痛经也有一定的改善效果。

经常食用面条还能有助于延缓衰老哦!要知道面条中含有丰富的皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等成分,不但能排毒养颜,改善的新陈代谢,对滋养皮肤也是效果杠杠的。

面条自古以来就是中国主食之一,在北方饮食中占据不可取代的作用。除了种类多样文化悠久外,面条这种低热量食品,还是一道养生佳品。因为面条在胃中消化缓慢,使人长期饱腹,不易挨饿。食用面条还能保持胰岛素正常,更好的维持人体生态平衡。除此之外,帮助脾胃促进消化,减少食物摄取,对那些想减肥的人士而言难道不是最佳的选择嘛!不论你是南方人还是北方人,经常吃吃面条都是不错的选择。你最喜欢吃什么面条?不妨一起交流下。

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