但一档和音乐有关的综艺节目《乐队的夏天》，却打破了时代的壁垒，让无数90后，00后在摇滚中燃烧。也是那一刻才恍然发现，原来摇滚还可以这么唱，原来真的存在黑暗之光。不知道你是否有过这种感觉，明明拼了老命做的事，却毫无起色，久而久之你可能会怀疑自己，甚至开始放弃。这个经历其实并不特殊，每个人都可能经历过。在参加《乐队的夏天》前，“刺猬”处于随时会散伙的情况，他们决定在35岁之前做好《生之响往》这张专辑，并结束长达13年的乐队。在成名之前，他们没钱，排练室很小，最后还被强行退租。面对越来越糟糕的状况，他们却唱出了希望“人生绝不该永远如此彷徨，它一定不仅是梦幻觉与暗月光”。音乐赋予了他们战胜逆境的能力和乐观向上的精神，让他们在黑暗中也能看到光芒。对于刺猬来说，音乐就是一种特殊的魔力，但深究其中，不过是他们的脑区与音乐形成了紧密的关联，当旋律响起，脑区就会被激活，并会增强相应的能力，如应变力、注意力、记忆力、决策力等。这个夏天，火起来的还有另一个乐队“新裤子”。他们的歌和其他黑暗摇滚不同，听着很舒服，满满的正能量。在听到《我们的时代》时，不管你是多少岁，都会莫名燃烧，内心那股劲也得到了释放。你开始相信自己的选择，也愿意承担起一切选择背后的酸甜苦辣。因为你知道选择没有好坏，这终究是自己的时代。音乐不分年龄，不分国籍，当你听到一首触动心灵的歌曲，你会恍然大悟“唉，这不正是我在经历的吗？”新裤子的歌，不仅能和你产生共情，朴实的歌词还能让低潮的人看到一丝希望。图片来源：微博@彭磊新裤子
就像《你都忘了你有多美》里唱道“你爱的人他已变心，亲爱的你不要伤心，回忆列车就要离去，就算是他又伤害你，你也可以把他抛弃。”当好友在爱情中遭遇欺骗，遭遇伤害时，这不正是我们会说的话吗？新裤子的歌能直戳人心，是因为他们表达了最真实的情感。图片来源：微博@彭磊新裤子
正如节目中，彭磊说的“音乐形式其实是外在的，真正让人感动的还是你在音乐里表达的真实的情感”。这种真实的情感就是影响神经递质及其他荷尔蒙传输的幕后操作者，比如有的歌可以让你分泌兴奋的多巴胺；有的歌可以让你分泌愉悦的内啡肽；有的歌可以抑制皮质醇的分泌，让你感到放松而不是压力。早在2014年，艾薇儿就被确诊患上了莱姆病，需要减少工作来调养身体。再度复出，艾薇儿和歌迷说“我的音乐治愈了我，并让我充满活力”。
Yeah my life is what I’m fighting for
我所奋力去争的是我的人生
Can’t part the sea
无法与大海抗衡
Can’t reach the shore
亦无法触岸
And my voice becomes the driving force
而我的声音成为了驱动力
I won’t let this pull me overboard
我不会让这一切使我落入水中
——《Head Above Water》
与病魔战斗5年，艾薇儿最终涅槃重生，一曲《Head abovewater》就是给自己最好的礼物。艾薇儿患的莱姆病与自身免疫系统有关，而她最爱的音乐恰恰成了拯救她的那一根稻草。不管在心理层面，还是生理层面都可以这么说。因为研究发现，音乐可以增加免疫细胞的数量，以增强自身的免疫力。图片来源：微博@Avril_Lavigne
Daniel Levitin博士称，听音乐和弹奏音乐，都可以增加身体里产生的免疫球蛋白A，以及其他重要的免疫物质（如白细胞介素，淋巴细胞，自然杀伤细胞等）。它们恰恰都是身体防御系统中的保卫者，帮助艾薇儿战胜了病痛。如果你想要找到宇宙的秘密，往能量，频率，振动这三方面去想。
在网上看到一个短片，3岁的小朋友因为重病，在ICU的病房里接受治疗，但家长不能陪床。
因此，不少小朋友在病痛的折磨下，表现出烦躁、焦虑、易怒的情绪，甚至出现一些阻抗的行为，如不与人交流、拍床、生气、大叫等。但在音乐治疗师介入后，他们会捕捉小朋友的情绪变化，调整音乐节奏。小朋友听到音乐后，能很快安定下来，情绪也得到了安抚，开始与治疗师互动，微笑。威斯康星大学的研究者发现，在治疗心肌梗塞的幸存者，以及做了心脏手术的病人中，音乐可以明显降低患者的焦虑感。音乐，其实就是大自然的韵律和节奏，如四季变化、落叶归根、海浪轻涌。这在我们的身上，也同样奏效，我们的呼吸、心跳节奏，这些都是我们生物功能特有的节律。所以，当你听到适合自己节奏的音乐时，可以找回自身的韵律平衡。如果这种节奏与此刻的心情、身体、头脑达到共鸣，就可以产生影响。小睡眠APP内的治疗音乐，在结合韵律的基础上，还搭配了对应的脑波，可以更好地在身体层面实现共鸣，可以针对不同情况进行疏导和缓解。- 《缓解焦虑 · 促进睡眠》：融入大自然的频率，提高睡眠质量，平静内心，预防衰老。
- 《放下评判 · 无忧安眠》：帮助你隔断外界的影响，放下所有的评判与想法，安心的进入深层睡眠。
- 《深度睡眠 · 高效休息》：帮助你清理入睡的阻碍，为身心注入能量。
- 《隔离噪音 · 心游宁静宇宙》：帮助你放下噪音带来的影响心变得柔软而开阔，畅游在无限的宇宙空间中。
- 《减少痛感 · 天然的麻醉剂》：超低频脑波麻醉痛感神经，搭配呼吸与冥想，效果更佳，强烈建议佩戴耳机聆听。
- 《解放愧疚 · 改善恐惧与哀伤》：改善恐惧，减轻愧疚与哀伤，放下紧绷的防御机制，减轻不良情绪的困扰。
- 《促进改变 · 清理创伤影响》：清理创伤经历的影响，获得改变的能量。
- 《修复DNA · 增加生命能量》：促进DNA修复的频率，清醒头脑，为身心注入新鲜能量，提升觉察力与创造力。
- 《沟通联结 · 缓和人际紧张》：鼓励身体与外界交流，促进与他人的沟通及连接。
- 《差旅调节 · 安神小憩》帮助你调节时差旅途的不适，身体可以安然地放松，头脑保持舒服地清明。
打开小睡眠APP-在顶部搜索框中-输入音频的名称-就可以快速找到对应的音频。在听治疗音乐时，可以选择自己舒适的姿势，调整适应的音量。可以安静的听，也可以作为冥想曲。如果你在听的过程中，产生悲伤、焦虑的负面情绪，或头痛、肌肉酸痛等不舒服的感受，在可以忍受的范围内，不需要太担心，这些都是正常的反应。因为你的身体在释放那些不平衡的能量，这些感受，让它们发泄出来，随风而去就好了。最初接触治疗音乐时，聆听之后会感觉愉悦、放松，压力和焦虑都会相应得到缓解。但如果想要发挥最大功效，建议连续听4～6周，每次至少15分钟。正如詹姆斯·罗兹在自传《重要的是音乐》里写道的：“音乐在很大程度上拯救了我的生命，并且我相信，它同样拯救了无以计数的其他人的生命。它在茕茕孑立时给人陪伴，在不知所以时为人解惑，在悲痛时抚慰人心，为因破碎、疲乏而虚空的躯壳提供纯粹、洁净的能量。”
