如何正确的去抗氧化，为什么我们要补充辅酶Q10？

人体的发动机在心脏，而心脏的原动力就是这一种营养素，辅酶Q10。辅酶Q10主要存在于我们身体的心、肝、脾、肺、肾，还有大脑里没有辅酶Q10我，我们的身体是无法产生能量的。

辅酶Q10是真正的抗氧化不可或缺的存在，抗氧化效果是VE的40倍，VC的400倍，它会直接影响到人体的线粒体功能，线粒体是细胞负责产生能量的工厂。

我们的心脏、大脑、肝和肾，几乎所有的身体需要的能源都是来自于线粒体的，线粒体的正常工作的各个环节都离不开辅酶Q10一旦辅酶Q10不够，我们就会能量不足，细胞就会衰老死亡。

所以毫不夸张地说，我们线粒体功能越好，各个器官的功能就会越好，机体就会更年轻，真正的抗衰老和机体年轻要做到两点。

第一，提高线粒体的效率，

第二，降低氧化，

而辅酶Q10能够同时做到这两点，给线粒体提供原料，同时能够中和线粒体工作过程当中产生的过多的自由基，可谓是最强的抗氧化剂之一。所谓的那些什么早a晚C，它只能解决10%的问题不到，因为90%的氧化是在我们细胞的线粒体内进行的。突然的外界的压力，生病或者是过度劳累，过度的运动，辅酶Q10都会在短期内被大量的消耗。

随着我们年龄的上升啊，我们体内辅酶Q10的水平会逐渐下降，我们的线粒体产生能量的效率也会变得越来越差。所以很多上了年纪的朋友感觉精力不如从前，或者是爱健身的朋友发现自己在中旬之后恢复的时间也会拉长，又或者自己得了一场小感冒却要用更长的时间来恢复等等，都可能和你下降的辅酶Q10有关。

除了年龄会导致我们辅酶Q10的下降，还有其他因素，比如你缺乏一些营养素，特别是B族的维生素，又或者你正在服用他汀类的药物，都会让我们透支自己的辅酶Q10，让自己一直的很疲惫。

辅酶Q10另外一个非常给力的作用，就是它可以来帮助我们对抗自由基，我们需要吃食物来补充营养，但是每次我们吃食物进入到身体，其实也会让我们的身体暴露于一定的自由基，伤害我们的身体，很矛盾，又需要补充营养，但又害怕产生过多的自由基.

而辅酶Q10它可以很好的在第一时间来中和这些自由基的伤害，所以辅酶Q10，不对我们的小清新特别好，她也可以来增加精力，保护我们的线粒体，还能减少我们身体的氧化压力。

最后再说一下，市面上辅酶Q10一般有两种形态，分为氧化形式的泛醌和活性形式的泛醇，之前都认为说活性形式是更好吸收的，但是越来越多的研究表明，氧化形式也可以在体内被很好的还原和利用，很多的临床研究，他们用的本身就是氧化形式，所以说这两种形式都是可以的，如果价格是一样的，你可以选活性形式，那么如果事态贵的话就选氧化形式，它是完全不影响效果的。如果我的分享对你有帮助，如果觉得有用，也请给我一个小星星。