在刚刚过去的六月份，国际权威期刊《柳叶刀》发布了《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》，分析了1990年到2017年中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因，指出部分慢性疾病管理现况依旧不容乐观，中国人目前的第一大死亡原因是“中风”。
一：什么是中风？
“中风”在医学中被称为脑卒（cù）中，是一种临床常见的脑血管疾病，它包括脑梗（缺血性脑卒中）和脑出血（出血性脑卒中）。
缺血往往由血管狭窄或痉挛引起；而出血，则由血管破裂引起。
脑梗常由于动脉硬化引发血管斑块的形成，最终导致血管狭窄或斑块脱落引起血管栓塞引起，一般无头痛症状。
图片来源：https://www.heartandstroke.ca/stroke
脑出血常见于高血压病人，血压急剧升高，血管破裂，除了偏瘫、言语障碍，常伴随头痛、恶心、呕吐症状。
图片来源：https://www.heartandstroke.ca/stroke
两种类型的脑卒中起病都突然、迅速，伴随肢体或言语或神经系统的损害，治疗不及时的话，都有很高的致死和致残率。
二：引起中风的因素有哪些？
主要包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、心脏疾病、饮食、酒精、心理因素、腹型肥胖等。
有研究结果显示，影响东亚地区卒中的危险因素主要为高血压、吸烟等，其中90%以上的脑卒中是可控的。
三：如何识别中风的发生？
3步快速识别中风，请牢记“120”口诀！
“1 ”代表一张不对称的脸：例如：口角歪斜
“2 ”代表两只手臂平行举起，判断是否有单侧无力；
“0 ”代表聆听讲话是否清晰，表达是否困难，言语神志是否清醒。
也可以打开下面的链接观看《中风120》普通话版视频⬇️：
四：发生中风该怎么办？
1、将患者取平卧位，头偏向一侧，不要随意搬动病人，不恰当地搬动会加重出血性卒中病人的病情；
2.立即拨打“120”，尽快就诊；
3、就近送到有救治能力的医院，避免长途运送，以免耽误治疗时间或加重病情；
4、切忌自行服用阿司匹林等药物，以免病情加重；
五：如何预防中风？
脑卒中并不是老年人的专利，也往往发生在长期有不良生活方式（比如吸烟、酗酒、熬夜等）的年轻人身上。
1.控制危险因素
应对脑卒中，预防比治疗更重要！预防脑卒中，最重要的是控制危险因素。
高血压病是引发脑卒最重要的危险因素，对于存在脑卒中风险的人来说，通过血压监测知晓自己的血压波动很重要，做好血压监测是预防的基础。
一旦确诊高血压，应在医生指导下开始药物治疗或非药物治疗，并持之以恒。
高脂血症患者，应注意控制血脂各项指标，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，如果有服用降脂药的适应证，可以通过药物来调节血脂。
糖尿病患者应积极控制血糖，规律监测血糖，据血糖情况调整降糖药物。
脑卒中的发生与有症状或是无症状的心脏病密切相关。房颤患者是脑卒中的高发人群，要重视抗凝等治疗以预防脑卒中。
2.健康的生活方式
包括规律作息避免熬夜、平衡膳食、戒烟限酒、减少高脂高盐高糖食物摄入、增加蔬果谷物类食品的摄入、适当有氧运动、保持平和的心态等。
格外注意：
· 避免长期高糖高盐且肥甘厚味的不健康饮食
· 改变缺乏运动的生活方式，积极的参与适当的运动
· 吸烟无异于慢性自杀，应尽早戒除
· 熬夜伤身，给自己一个美梦吧
3. 避免诱发因素
此外，尽可能避免或减少各种诱发因素也是预防脑卒中的重要措施之一。
诱发因素包括情绪激动、大量饮酒、用力过猛、气候骤变、突然改变体位等。这些因素都有可能会导致血压骤然升高，诱发脑卒中。
有脑卒中高危因素的人群，在平时要多注意防控，以免脑卒中的发生。一旦发生了脑卒中，要及时识别先兆，立即拨打120尽快就诊，把对身体的伤害降至最低。
最后提醒：中国是全球中风发病风险最高的地方，很大一部分原因就是盐吃太多。所以一定要少吃盐！每日摄入的盐应少于6克。
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