我想不起来上次自己觉得幸福是什么时候了。
虽然现在工资也不低，感情也很融洽，家人说我应该知足了，但我总觉得缺少了些什么。
我该怎么办呢?
其实，有许多朋友也问过我类似的问题，说自己获得了他人认为可以带来幸福的事物，但还是很少会感到幸福。
甚至，他们并不清楚幸福到底是一种怎么样的感觉。
那么，到底什么是幸福?
为什么我们无法感到幸福，而什么能给我们带来幸福呢?
什么是幸福感?
在韦氏字典中，很简单地把幸福感定义为：
一种存在的状态，在这种状态里，个体的情绪分布于从持久的满足感到激烈的愉悦感之间不等
一种愉悦的、让人们满足的经验
以下5点回答了这个问题：
1. 良好的生理和心理健康
2. 良好的人际和亲密关系，例如婚姻、家庭、朋友关系等
3. 从艺术与自然中感知美的能力
4. 一定的生活水准和令人满意的工作
5. 一种能够成功地用来应对世事变迁的哲学或宗教的视角
二十多年来的研究则发现，我们持续的幸福感水平，由三方面的因素决定。
第一方面是我们幸福感的起点水平，起点水平是由先天遗传、基因等因素决定的，对我们的幸福感水平起到50%的决定作用。
第二方面是我们的生活处境，生活处境可能包括一些正面负面的事件，比如婚姻状态，收入水平，外貌，睡眠质量等。
生活处境对我们的幸福感起到10%的决定作用。
第三方面则是自发性、志愿性的行动，是我们能够自发改变我们幸福感水平的部分，剩下的40%的决定作用掌握在我们自己手里。
为什么很多时候，
我们无法感到幸福?
人们在很多时候，都会盲目地追求那些“自以为会让我们幸福的事物”，最终却往往徒劳无功。
而我们之所以无法感到幸福，主要有以下几种原因：
1. 因为我们的大脑总着眼于未来，而不是当下的幸福
人类大脑发展出了规划未来的能力，虽然它给我们带来好处，却阻碍了我们感知当下的幸福。
好处是，我们能提前计划、有效地避开将来的风险，在人类发展的过程中起了很大作用。
而坏处是，这种能力同样带来了焦虑，我们会不停想着没完成的工作、为那些还没发生的危险担惊受怕，却无法为自己当下美好的处境感到快乐。
想要得到幸福，我们就需要把自己从未来中抽离出来，回到对此时此刻的感受中。
不然即使身处优越的环境或是已经取得较高的成就，我们仍旧会感到不满和焦虑。
2.有些在未来让我们感到幸福的事，在此刻却不会让我们幸福
有些当时不会带来幸福感的事，会在日后回忆时让人幸福。
这是因为，当我们回忆过往时，对一段经历作出评价主要参考的是故事的高潮和结局，而中间部分则往往被自己所忽略，这又叫做峰终定律。
也就是说，记忆的幸福是峰值和结局的平均值。
所以，想要幸福，应当选择去做一些能给我们带来巅峰体验的事。
同时，也许我们正在做的事在此刻会让自己感到琐碎而痛苦，但或许日后回想起来会感到幸福。
那么，什么能让我们更幸福呢?
1.能自己选择
很多人相信，我们需要自由的选择权，才能够获得幸福。
研究发现，比起一些其他指标，自由选择能够最好地预测生活满意度。
而这也要取决于一个人是更相信个人选择，还是更相信一些外部决定力才是控制自己未来的东西。
自由选择权只能影响前者的幸福感水平，却对于后者比较难以发生影响。
因为前者相信自己对于自己的选择有控制力。
后者则会觉得一切都是命运决定。
简而言之，那些相信自己能够自由地选择，且对于自己的生活有控制力的人，更容易有幸福感。
2.比起花钱买东西，买经历让我们更幸福
钱能买来幸福吗?
或许也是可以的，但取决于我们买什么。
比起买一个物件，买一段经历更能给我们带来持久的幸福感。
举个例子，如果你买包，过段时间这个包也许不能再给你带来买下它那一瞬间的快乐，它的流行程度和光鲜外表都会折损。
然而，如果我们花钱去度假、旅游，期间收获的美好回忆却可以让我们在很久很久之后依然回味无穷。
能脱离开世界里的欲望最自由，因为欲望填不满，也没办法满足。
幸福其实不是开心的瞬间，而是我们心灵细水长流的安宁。
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