我讲哲学课，常被问到一个问题：为什么现在的人没有以前容易快乐了？
确实，快乐每个人都想要，但是怎样才能获得快乐呢？想要快乐，有没有什么方法呢？
以我个人的经验，有三点可以与大家分享。
1
学会独处，更容易快乐
现代人获取信息的渠道太多太广了，当然因此获得很多便利，但也带来一些问题。
比如，现在每个人坐地铁都在看手机，有的是玩游戏，有的是看视频。假如有一天发现手机不见了，马上六神无主。
当你的情绪全部建立在外在信息的刺激上时，又怎么能真正获得快乐呢？
在我看来，一个人不快乐有两种原因：
一个是把自己的注意力过多投入在了外界；
另一个是自己的内在越来越空洞化。
为什么说会独处的人更容易获得内心的幸福感呢？
其实还是内心足够强大和稳定，并有足够的时间反省自己，培养自己内在的定力，这一点至关重要。
所以我们一定要调整一下，学会转移自己的注意力，稍微减少一些对外在信息的关注，许多跟你无关的事情，你不用太在意。
但是，每天一定要留点时间给自己，从自我的觉醒开始，充实并提升自己的内在，久而久之，就可以实现自洽，让自己更容易快乐。
2
减少欲望，更容易快乐
我们要问：欲望对于一个人来说到底是好事还是坏事？
如果没有欲望，人自然不会上进；可欲望若无休无止，一旦得不到满足，反而会让人陷入到无穷无尽的痛苦之中。
在这个世界上，几乎没人能做到无欲无求。是人皆有欲望，且常常因为各种各样的欲望痛苦和纠结。
那么，欲望到底是一个人前进的动力，还是毁掉一个人的深渊呢？
在我看来，欲望分两种：
第一种，是自我中心的欲望；第二种，是非自我中心的欲望。
而第一种，往往带来不好的影响。
欲望有一个特色，它会刺激递减。比如，我第一次吃冰淇淋很好吃，但是再吃的时候就没有那么好吃了。
这就麻烦了，刺激递减，你的欲望就越来越大。所以才说，人的欲望像滚雪球一样，越滚越大，到最后恐怕很难得到满足，人也就不可能快乐。
所以，对于自我中心的欲望，我们要学会量力而行和适可而止。
我们更多要追求的，应该是非自我中心的欲望。
什么是非自我中心的欲望？比如，我希望有困难的人得到帮助，希望大家都快乐，希望国泰民安，这是非自我中心的欲望，关键的一点是你就要去付诸实践。
社会上有很多公益的事情，不是为我自己，你真正去做，在做的过程中给别人带去快乐，你也会觉得很快乐。
所以，我们要首先分辨欲望，对于自我中心的欲望，要设法约束，否则到最后你不可能得到快乐；
对于非自我中心的欲望，反而是越多越好，让其他人因为你的存在而过得更快乐，并且，在这个过程中，你也获得了快乐。
3
活在当下，更容易快乐
活在当下，听起来好像是一个老套的词，实际上很少有人能领悟其中的真谛。
每一个人来到世界上似乎都是被动的，莫名其妙就来了。
但是人生的意义就在于，我要了解我这一生是怎么回事。
当你问我说人生有什么意义，就等于问我，你这样过日子可以说个道理出来吗？
我如果说个道理出来，就代表我觉得人生可以理解，人生是有意义的，所以对于“意义”这两个字，是指理解的可能性。
每个人都可以选择自己的生活，但你一定要知道：自己为什么选择过这样的生活。
生活又分两面：一面是被动的。我生在什么样的家庭，什么样的环境，进入学校遇到什么样的老师，有什么同学坐我旁边，这不是我能决定的，这是被动的、被规定的部分。
另一面，则是我可以选择的。比如，我今天出门穿什么衣服，跟别人聊天谈什么主题，我选择什么样的朋友，这是我主动的。
所以，人对于必须接受的、无可奈何的部分不要计较，我们就生活在这个时代，这个社会，你不能选择；但是对于我能选择的部分，就要好好地珍惜了。
人生的意义不是只有一个大目标，好像完成了这样一个终极目标，就会永远快乐和幸福；它其实是由很多生活中细小的、可以被理解的部分组成。
换句话说，一定要活在当下，珍惜当下，认真做好你能选择的每一件事情。
对于我不能改变的，时代和社会的大环境，我们完全是被动的，没有人可以选择，那就只好接受。
对于我能改变的，尤其是我自己内在的思想、心灵的处境，我完全可以自由去选择，我要怎么做。
我们为什么说要活在当下？
当你不再一心憧憬那个虚无缥缈的远方，认真过好当下每一天的生活，承担好自己每一个角色的责任，那人生自然就是意义非凡的，你的内心也会感到满足和快乐。
所以，如果你觉得自己不快乐，生活好像也没有那么美好，不妨尝试从三个方面来调整自己：
学会和自己对话，在独处中培养自己内心的力量；
减少以自我为中心的欲望，多做些利他的事情；
活在当下，对每一个自己能选择的人和事好好负责。
若能做到如此，所谓的快乐和幸福，就会不期而至了。
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