平常大家一想到调理身体，就想着吃点什么，补点什么。往往忽略了一个便宜、自己就能做的方法：穴位。穴位是经络之气输注于体表的部位，用好穴位，无论是针灸、艾灸、推拿，都有“按之快然、驱病迅速”的作用。 下面这几类人，一定要利用好身上的一个穴位，坚持一段时间，你就能看到改变。
脾胃虚寒胃痛隐隐，绵绵不休，时常发作，冷痛不适喜欢吃温热的食物，按揉脾胃会感觉舒服空腹的时候痛得更厉害，吃点东西才能缓解不敢吹风，不敢吃凉的，吃点凉的就拉肚子
脾胃虚寒的人，一般都有各种慢性脾胃系统疾病，比如慢性胃炎、消化道溃疡、功能性消化不良等。如果这些病时间比较久，就会损伤脾胃的阳气，造成虚寒内盛，最终形成脾胃虚寒。
痰湿重痰湿重的人一般比较肥胖，尤其肚子肥满宣软，身体笨重嘴里经常发甜发黏，脸泛油光，头发也容易油腻痰多，舌苔胖大而且齿痕成排爱吃肥甘油腻的食物，大便不成形且次数多一般脾气温和，容易犯困，经常精神不济
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人的脾胃一旦受损，运化水湿的工作就会受影响，排不出去的水停滞体内，变成湿气，时间一长凝结成痰，痰湿是百病来源，三高、脂肪肝、结节类疾病、心脑血管疾病都爱找痰湿体质的人。
阳气虚身上热量不足，特别怕冷，别人穿一件，自己得穿两三件
身上冰凉，手脚、腹部、下肢捂不热，甚至会出冷汗一吹风、一吃凉的就腹泻，大便糖薄阳虚生寒，寒会生湿，所以阳虚的人往往体内有湿气 阳气就像体内的能量，阳气不足，能量不够，人就会孱弱怕冷，造成阳虚的原因有很多，久病、劳累、年高肾亏等等，现在的人阳虚者非常多，没有阳气温煦身体，就会造成怕冷、容易受寒、湿气重、抵抗力差等表现。 一个穴位，排湿驱寒温阳
神阙穴，位置非常好找，就在咱们的肚脐中央。婴儿在母体中，就是通过一条脐带吸纳营养精微，它是身体上唯一一个看得见摸得着的穴位，中医认为“脐为五脏六腑之本”。 由于这一处比较薄，从小到大，祖祖辈辈都嘱咐咱们“不要晾肚脐”、“别让肚脐吹风”，就是怕寒邪从这里侵袭，故而让你保护好这个“门户”。同样的，这里连接着体内各条经脉，所以也是中医脐疗的位置。就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑。而神阙穴离中焦又比较近，所以调理脾胃、去湿气也首选此处。像是脾胃虚寒、湿气重、怕冷的人，平时可以用纱布或毛巾热敷此处，注意不要太烫，温温热热即可，效果很好的。艾灸/敷贴效果更好
艾灸神阙穴的方法有很多，可以直接用艾条熏，也可选择用神阙隔姜灸，也就是在姜片上穿刺多个小孔，放在神阙穴处，点燃艾条进行熏烤。可以每隔一天艾灸一次，每次10-30分钟。如果觉得麻烦，也可以选择中药肚脐贴直接敷贴，更安全便捷。
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脾胃差的人用此法可以健脾和胃，生清降浊，改善胃疼、腹泻的症状，还可以让人体的阳气得以上升，达到健脾的效果。
女性朋友用此法可以调理冲任，温补下元，帮助女性朋友调理身体的气血，对于月经紊乱或者是痛经患者，可以尝试通过艾灸神阙来缓解这种症状。
怕冷、湿气重的人用此法帮助调理新陈代谢，帮助排出身体的废物，减少湿气，同时能温补阳气，达到温煦身体四肢的目的。
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