“便秘”让老年人受尽折磨，每次排便都好像一种酷刑！有些人甚至用尽各种办法，试过各种措施，比如用芦荟胶，益生菌，开塞露......但这些方法的收效微乎其微，而且还有副作用！
中医对于这类便秘问题，给出了一套十分奏效的方法：通过“一方一法”内服外用同疗，帮助补中益气，调补脾胃，切中病机，让排便畅通如流！
这套方法主要针对脾气不足，无法正常输送水谷精微，糟粕内停，大肠运转功能失常导致的气虚型便秘。
常见为大便偏干或不干，排便时非常用力，用力使劲还容易出汗，便后身上没力气，会感觉很累。
气虚型便秘十分危险，如不及时调理，还易引发心血管疾病，使血压升高，心率加快...增加发病风险。
一方：补中益气汤
用法：将上药捣碎，用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时稍热服。
补中益气汤是脾胃大师李东桓的经典方，它能益气升阳、补脾扶中，常用于治疗气虚型便秘。
方中黄芪、白术、党参益气培土，调补脾胃，能加快肠道蠕动；柴胡、升麻可升清降浊，让清阳得升，浊阴得降；
生地、玄参、当归、火麻仁滋阴补血，润肠通便；肉苁蓉益肾温阳，润肠通便；大黄配以枳壳、厚朴增强降浊通便之功。
全方组合，既能补益脾气，又能增强推动大便下行的力量。所以，在治疗气虚型便秘上，有不错的调理作用。
一法：搓热双手温煦神阙
方法：双手搓热，上下交叠，劳宫穴位置对准肚脐神阙穴，再以顺时针上下左右按揉。可在每天早晨7点胃经当令时，进行按揉。
【劳宫穴】是胃肠反射区，有和胃利湿，强脾胃的作用，经常刺激它能辅助治疗便秘。
【神阙穴】是人体精气之海，能调气血、回阳救逆，按揉这里等于给身体“充阳气，补正气”。
劳宫穴与神阙穴相结合，可以激发人体元气，使精神饱满，真气充盈，补足正气。正气足了，脾胃就会更强健，能加速肠道垃圾排出。
参考文献：
[1]胡昌珍, 张怡, and 王东. "补中益气汤加减治疗老年气虚型便秘的疗效." {中国老年学杂志} 032.003(2012):600-601.
[2]叶晨玉. "补中益气汤治疗老年气虚型便秘30例." {吉林中医药} 27.9(2007):1.
[3]殷凯. "揉腹治便秘." 家庭医药：快乐养生} 1(2011):1.
[4]佚名. "腹部按揉利健康." {家庭医学 2006年12期, 51页} (2006).
