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4月养肝黄金期!这5类会“掏空”肝脏的食物,别碰!
    的“化工厂”,我们正常的所有活动都离不开它的支持,肝脏可以分泌胆汁、化解毒素、调节血糖、储存蛋白质、维生素、帮助血液循环。是人体的能量代谢中心。


    即便脏具备这样重要的地位,依然有人会经常做一些伤肝的行为看看这些行为你有没有经常做!

    1
    生吃淡水海鲜



    之前有一则新闻报道,一男子吃生鱼片,最后肝脏生长大量寄生虫,生命危在旦夕,岌岌可危。
     
    生鲜美食背后,隐藏着一种48小时内就能置人于死地的细菌,它就是创伤弧菌,此菌又被称海洋中的无声杀手。无形中增加了很多风险,另外,这些细菌能快速增加寄生虫的滋生,导致肝脏被侵蚀,严重可危及生命。

    2
    吃发霉的食物


    发霉的食物带有致癌物黄曲霉菌,它的毒性超过砒霜,超出部分高达68倍,尤其是对肝脏有很强的致癌作用,所以,日常一定要多注意食物的变质行为,一旦发现食物中长了霉菌,就要立即丢掉,千万不要有“省钱”的想法,身体最重要!


    3
    常年饮酒

    常年大量饮酒会造成酒精肝硬化,造成肝细胞坏死,最终导致肝衰竭,一旦每天摄入酒精量超过80g并常年保持,就会加剧肝疾病的风险严重会导致肝癌变。尤其对于喝酒有脸红表现的人群,一定要减少酒精的摄入量,正常情况下男性一天摄入酒精量不超过25克,相当于啤酒750毫升,对于成年女性来说,每日不超过15克,相当于啤酒450毫升。
    4
    乱吃中草药
    很多人为了养生会盲目接触天然中草药,在不了解自己体质的前提下,乱用中草药会加剧肝损伤的风险,《现代食品与药品杂志》的研究显示中药引起的肝损伤占药物性肝损害比例的20.04%~74.14%


    5
    吃东西不控制
    研究证实,肥胖人群患上脂肪肝的风险是普通人的27倍!如果不及时干预,会造成重度的脂肪肝,加大肝脏的患病风险。
     
    如果上述5种行为你还在做,快停下吧,挽救肝脏才是首要前提!保护肝脏要怎么做呢?

    如何保肝护肝?

    1、常饮护肝茶
    从中医来讲,肝属刚脏,人的脏腑经络活动、气血运行,以及五脏六腑、四肢百骸的功能运动,都需要肝的运作来推动。而春天在五行中属“木”,与肝对应,所以这时养生的重点就是益肝护肝,可以通过护肝茶来养肝润燥


    当归补血养气;枸杞子养肝血;黄精滋阴益气;三味药搭配服用,对护肝有很好的效果。

    2、常按行间穴
    行间穴位于第1、2趾间,如果您肝火太旺,容易急躁,可以按揉此穴,能帮助清肝泻火、疏肝解郁的功效,对护肝有辅佐作用。


    3、常吃护肝食物
    俗话说“饭前一碗汤,胜过良药方”,日常可以通过用一剂方汤来调养肝脾,加强保养,远离疾病。


    当归、黄精补肝养血;陈皮燥湿化痰;鸡蛋黄补中益气;春季服用这一汤剂,对养肝护肝有很好的帮助。

    同时可以多吃护肝类的食物,如燕麦、海带、大蒜、咖啡等,对护肝养气有很好的效果。


    • 燕麦中含有丰富的亚油酸和皂苷素,对肝脏排泄功能有很好的促进作用

    • 海带含有丰富的牛磺酸,牛磺酸能降低肝脏代谢的胆固醇

    • 大蒜含有硫化混合物,可以阻止血栓形成,降低患肝病的风险

    • 咖啡通过《肝病学》发表的报告显示,咖啡能使肝酶活跃,减少肝癌的患病风险

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