泡脚加料，一盆一方。今天给大家推荐一个非常简单、便宜的泡脚方：姜。我们都知道冬吃萝卜夏吃姜，其实夏天用姜泡脚，作用也非常多，诚荐给湿气重、宫寒、失眠的朋友，坚持下来，一定会收获意想不到的效果。
夏天是湿气最旺盛的季节，有的人总感觉舌边有齿痕，精神倦怠，食欲不振，这都是体内湿气重、脾胃不佳的表现。最简单的排湿方法就是用姜泡脚，姜益脾开胃，健运脾脏，脾功能强大了，可以提升运化水湿的能力，让身体多余的水分排出去。 另外，夏日阳光蒸蒸，阳气在表，而内里阳气少，容易胃中虚冷，用姜泡脚可以温煦中焦，驱散寒气，脾胃虚寒的人一定要试试。
图注：湿重舌象 对于失眠的人来说，泡脚本身就可以放松身体、舒缓神经，在泡脚水里加点姜，它可以刺激脚部的经络，促进血液循环，让身体放松下来，安神助眠。很多人试过之后，都表示睡觉时心烦意乱，经常做梦，睡眠质量差有不同程度的改善。 也有一部分人，手脚总是冰凉的，夏天也是如此。其实再细观察，可以发现这类人脸上没有血色，脸色难看，嘴唇颜色也比较苍白，这种情况一般都是气血不畅、气血不足引起的，气血充盈，才能肢体温煦、气色红润健康。 如果脚凉，可能是下肢血液循环不畅引起的，大家不妨试试老姜泡脚，可以疏通经络，让血液循环顺畅，明显改善手脚不温的情况。
与此同时，也有很多女性朋友都有痛经、宫寒的问题，每次来月经痛的死去活来，甚至感觉小腹冰凉，而姜性温热，力辛散，就像一团走窜的火，可以驱除体内寒气，舒缓痛经，还具有活血的作用。注意，可以在月经前后泡脚，尽量避开月经期。
有的人说，百草君，夏天我穿鞋总是出汗，一脱鞋屋里臭气熏天，怎么办呀？夏天穿鞋容易捂汗，滋生细菌，出现异味，这个情况一方面建议大家勤换鞋袜，保持卫生，另一方面分享一个小方：在热水中放适量盐和数片姜，水不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。当然，如果脚有破溃、有炎症了，就不要用姜泡脚，避免刺激。
小小一块姜，竟能延展出这么多妙用，但是建议大家选择老姜，不是那种嫩嫩的生姜，老姜表皮老熟，肉质坚实紧绷，辛辣味浓，作用比生姜好很多。如果想充分利用老姜的精华，最好煮姜水使用，或者打成粉状，有助于在水中融化，发挥有效成分。
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