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心情不好也伤肺,保养肺部的小绝招,就是要避开这4个伤肺的雷区
    我们人体的肺脏也被称作是人体的“娇脏”,受多种因素的影响,特别容易受伤。而保护好肺部健康的小绝招,就是避开这4点。
    1.香烟、油烟

    影响肺部健康的最大风险,就是是烟草和废气。肺部直接经由我们的呼吸道和外界发生物质交换,更容易直接受到香烟和各种外部污染的影响。长期吸烟的人,患上肺癌的几率是不吸烟人群的数倍。而长期待在油烟污染的环境下,油烟中的灰尘以及一氧化氮等有害物质,会通过呼吸道进入肺部,油烟还含有大约300多种有害物质,尤其是 “二硝基苯酚、苯并芘”这些物质 ,都是肺部致癌物。因此,如果长期吸入油烟,容易引发病变。而且油烟还会损伤我们的免疫系统,也可能出现有不同程度的脱发情况。不仅如此,油烟也会影响我们的皮肤健康,长期的油烟污染会使得我们的皮肤粗糙、灰暗。因此,想要保护好我们的肺,同时避免一些其他身体的伤害,非常必要的措施就是远离这些香烟和油烟污染,远离伤害的源头。
    2.雾霾

    雾霾一般集中在城市里,是一种灾害性天气。雾霾中的主要成分包括灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物,雾霾里面含有各种对人体有害的细颗粒,其中有毒物质更是高达20多种,包括了酸、碱、盐、胺、酚等,除此之外,还有尘埃、花粉、螨虫、流感病毒等。也包括结核杆菌、肺炎球菌等致病菌在内。所以在雾霾天气时,我们要尽量减少外出,更不要进行户外锻炼。出门时也应该佩戴口罩,要及时做好关键部位,如手、鼻子的清洁工作,最大限度减少雾霾对于我们呼吸道的影响。
    3.寒冷干燥

    尤其是在寒冷的冬季,人体的抵抗力会稍微弱一些,病毒和细菌很容易侵袭,引发流感、感冒等疾病。直接影响我们肺部的健康。而且冬季天气比较干燥,我们人体在冬季的津液耗损会比较大,如果体内缺水,容易被干燥所伤。因此冬季养生之道在于防寒保暖,补充水分,每天都要饮一些温水润肺。
    4.情绪郁结
    我们常说怒伤肝,恐伤肾,忧伤肺,心里总是忧思郁结的人,会损伤我们的肺气。因而在生活中,我们要及时排解掉内心的悲伤、忧思的情绪,积极调整自己的心态。不可总是被困在负面情绪当中无法自拔。这不仅会影响我们的心情,也会影响我们的生理健康。能及时排解掉自己的悲伤情绪,对于我们肺气的通畅,保障肺部的良好运转,都有不可忽视的作用。
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