这2类食物，或是高脂血症的“罪魁祸首”，为了血脂健康尽量少吃

能吃是福。随着经济发展蓬勃，老百姓生活幸福指数随之上升，各种美味佳肴摆在我们面前，这是很难抗拒的，但由于不合理的作息时间和饮食习惯，很容易造成当代人出现肥胖、情绪不好、心情暴躁易怒等情况，进而引发高脂血症。那什么是高脂血症呢？

高脂血症属于典型的代谢性疾病，主要表现为血脂升高，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症等。高脂血症一般可能不会给人体带来明显的不适，但可能会引发一系列疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等。因此要对其进行积极干预，使血脂降至正常范围。降血脂的方法不只局限于药物，还包括饮食控制、体育锻炼等。

大多数人都知道，一旦得了高脂血症，就要尽量跟大鱼大肉说拜拜了，但实际上，这些食物并非是造成高脂血症的直接原因。那造成高脂血症的罪魁祸首有哪些食物呢？这2类食物，需尽量远离。

1.高糖类食物

摄入过量的多糖食物，会使糖分在体内堆积，进而转化成脂肪，很容易出现血糖飙升等问题，进而诱发糖尿病。这对于有高脂血症和“三高”的人来说是有危险性的。常见的高糖类食物有蛋糕、巧克力、冰激凌、汽水、可乐、白糖、红糖等。

2.高脂类食物

为了防止血脂飙升，还需要限制对高油脂食物的摄入，除此之外，高热量、高脂肪以及高蛋白的食物都要有所控制。高热量食物如油条、油炸食品等；含胆固醇比较丰富的食物，包括肥肉、猪油、奶油、花生等。这些食物都可能会随着人体内胆固醇含量的增加，从而造成血管狭窄甚至是堵塞，这也是动脉样硬化的根本原因。

因此，为了保护我们的心脑血管健康，我们平常在的饮食中需要注意，尽量少吃高糖类和高脂类食物，避免血脂飙升，从而对身体产生危害。

建议吃山楂茶等食物，山楂茶不仅可以帮助降低人体内的胆固醇，还能降低血脂，血液浓度也会跟着下降，这样还能减少血管堵塞的出现。除此之外，它还是一种低糖低脂健胃消食的绿色食品，建议高脂血症患者可以多喝。

除了注意饮食外，高脂血症患者也要多注意锻炼身体，找到适合自己的运动。例如慢跑、散步、打太极、做瑜伽、骑自行车等，都是高脂血症患者不错的运动。