2012最热门养生妙招大盘点 刮刮手指喝杯姜糖水

  随着人们生活质量的不断提高，大家对养生越来越关注。 2012年即将过去，今天，就请跟随小编的视角，一起来看看这一年来都有哪些最热门的养生妙招吧！

  ★情绪篇。最有效的调整身心之道——该哭就哭、该吼就吼，不要生闷气

  肝主疏泄，具有疏通、畅泄等功效。心情不好时，哭出来了，吼出来了，肝脏里面的郁结之气就随之而出，肝神也就定了。

  ★按摩篇

  人体中某些特殊的穴位，通过不同的刺激方法能激发其生理功能，起到类似药物的治疗作用。如每次按揉小腿内侧的复溜穴2-3分钟，每天按揉3-5次，即相当于服用一天六味地黄丸的效果；每次排便前按揉商阳穴3-5分钟，即相当于使用一次开塞露；每天饭后半小时按揉大陵穴3-5分钟，可起到加强胃动力的作用……

  ★起居篇。应遵循四季养生法则——春夏两季养生养长；秋冬两季养收养藏。

  春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。

  ★运动篇。最简单的运动养生小技巧——刮刮手指 

手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉，另外，脾胃功能差的人也可以做此动作；经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指；在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指，此外，睡眠不好的人，也可经常做此动作；经常偏头痛、肩颈痛的人，可以刮刮无名指；经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

★食疗篇。最实用的脾胃养生法——晨起喝杯姜糖水

  姜糖水的制作方法非常简单，即将洗净的生姜切成极细的丝，放入锅中，大火烧开后，加入红糖，再改用小火煨几分钟，待姜汁溶入糖水中即可。