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几种营养腊八粥的做法
一、家常腊八粥
    材料:各种豆类、麦仁、薏米、小米、糯米、红米、荞麦、芝麻、红枣、枸杞、葡萄干、桂圆、花生、核桃、杏仁、栗子、红糖等均适量。
    做法:1、将难熟的材料提前浸泡一夜;2、锅中加水,先修倒入较难熟的材料以及各种干果蜜饯(如桂圆、板栗、杏仁、花生、核桃、芝麻、枸杞、红枣、葡萄干等),大火煮开15分钟,再关火焖半小时,反复两次,同时浸泡其余材料;3、大火煮开后倒入其余材料,煮开后转小火继续煮一小时;4、一小时后放入红糖,搅拌均匀,再煮十分钟即可。
二、幼儿腊八粥(注:适合1岁半幼儿)
    材料:糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒
    做法:1、所有材料洗净,除葡萄干外放入锅里,加1-2碗水煮煮烂;2、加入葡萄干,煮10-20分钟即可。
三、咸腊八粥
材料:大米适量、胡萝卜2根、熏干2块、青笋1根、香菇7-10、木耳少许、猪肉馅半斤、虾仁5-8个
配料:精盐少许
1、先将米淘净,放入砂锅里,加水后用小火煲。若无砂锅用普通铁锅、铝锅也可代替。水不可加太少,以漫过锅的十分之六、七为准。

2、将猪肉馅放入锅里,待开锅后撇去泡沫。肉馅尽量选用较瘦的猪肉馅。

3、将虾仁洗净放入锅内。

4、将事先泡发好的香菇切成约3毫米小丁,再将泡好的木耳切碎一同倒入锅内。

5、把胡萝卜切成约3毫米的小丁,放入锅内。胡萝卜应选用小一点的,嫩一点的,中间不能有硬芯。

6、15分钟后,将熏干也切成3毫米的小丁,放入锅内。

7、10分钟后,将青笋切成3毫米的小丁,放入锅内。

8、期间应经常搅动粥,避免粘锅。视其情况也可再加些水(因为放了这么多东西后,粥会变得很稠,当然如果你喜欢喝较稠的粥的话)。

9、30分钟后,加少许精盐后即可出锅。

贴心叮咛:胡萝卜应选用小一点的,嫩一点的,中间不能有硬芯。以上大约可供3-4人食用,每人约3-4碗。

这道腊八粥香味浓郁,而且色泽美观。有胡萝卜的红润,有香菇、木耳的黑泽,有熏干的咖啡色,还有青笋的青翠,可谓色香味俱全。在寒冷的冬天,一家人围着电视,喝上一碗这样的腊八粥,再来上几样小菜,实在是温馨极了。
四、健脾胃腊八粥
材料:芡实、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
做法:先取上述八药煎煮40分钟后,再加入粳米继续烂成粥状。
该粥应分顿调糖食用,连吃数日,具有健脾胃、补气益肾、养血安神的效果。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症状。
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