感觉自己可能有心理问题，该如何向家人求助？

在心理咨询室中，我们曾看到过很多青少年在父母的陪同下，来寻求心理疏导。

然而我们也知道，在这背后，还有很多孩子，并没有如此幸运地获得父母的理解，只能独自忍受着负面情绪带来的困扰，他们也许知道：“我的情绪出问题了，需要去看心理医生。”

但是，他们不仅没有收入，而且还需要在监护人的陪同下，才能接受心理咨询，这也因此导致很多青少年即便知道自己的问题需要帮助，却也束手无策。

今天，我们就想以青少年为主体，谈一谈如果家长不能理解孩子当前的心理状态，那该如何寻求帮助呢?

01不要期待坏情绪能“硬抗”过去

靠自己硬抗负面情绪，绝对是一个错误的解决方案。

当出现严重的情绪问题时，并非调节一下心情那么简单，因为此时大脑中的神经递质，已经处在异常的水平了。

比如晚上睡不着觉，焦虑或抑郁的情绪总是挥之不去，也许这并不代表精神就一定出了问题，但也是很难靠我们睡前洗个热水澡、听听轻音乐就能解决的。

因此，我们不得不正视情绪问题。即便是和家人的沟通不畅，也不要自认为硬抗就能解决。

家人们不愿承认我们有情绪问题，很大一部分原因是来自他们的自我保护：

“我为孩子吃了多少苦，天天挣钱供他吃喝，怎么可能会有心理问题呢?

承认孩子在自己眼皮子底下遇到了情绪问题，对大多数的家长而言都是一种自我质疑。

另一个原因则是，人们在遇到重大的消极变化时，因为不愿意接受现实，所以会保持强烈的抵触情绪：

“我家孩子怎么可能会是抑郁症呢?我看他和以前差不多啊，你凭什么说他有病?”

这也是绝大多数父母的错误执念。想要说服家人给我们提供帮助，就要针对上面的两个原因“对症下药”。

02该如何向家人求助?

作为孩子，如果你比父母具备更多的心理学认知，请尽一切力量帮助自己，你可以尝试以下方法：

第一，你可以装作无意，跟父母提一下，就说“同学因为抑郁去医院诊断了，还休学了……”看看家长的反应;

第二，如果沟通后，不能获得父母的支持，可以找了解自己的成年亲戚，陪伴自己先去医院咨询了解，最好是由这位成年的亲戚转告父母你的情绪问题的严重性和就医的必要性。

如果医生判断未成年人需要治疗，一定会建议下次由父母陪同到医院的。

最后，如果学校有心理辅导老师，和学校心理老师取得联系，寻求专业帮助，万一问题较重，学校的心理咨询老师也会建议家长寻求心理医生的帮助。

国家卫健委在去年的9月11日也将抑郁症筛查纳入高中及高校学生体检，如果你经历了这类体检，可以将结果报告拿给父母，寻求帮助和治疗。

最后我们想强调的是，自救精神真的非常重要!

不要轻易放弃，也许当你想要放弃希望的时候，很多其他和你有同样遭遇的孩子，正在心理医生的帮助下逐步快乐起来。