请相信，你自己就是光 | “镜画生活”禅绕画训练营Ⅱ一周小结

小小空间，不断重复，基本的点和线，创造出美丽图案。

纸笔之间，你能感受到自己的一呼一吸，看到的是那个既陌生又熟悉的自己。

“镜画生活”禅绕画Ⅱ

禅绕画训练营第一期好像才刚刚结束，倏忽间，第二期的进度条又已经拉过了三分之一。

人人生而不同，却又大多相似。肯定别人很容易，肯定自己却很难。我们常常告诫自己，要有一双善于发现美的眼睛，可那双眼睛在看向自己的时候，却总是那么苛刻。

（学员分享）

每当有学员将自己的作品分享到交流群的时候，总会有很多夸赞的回复——“画得好棒，好厉害”“好有创意啊”“好巧的思维”“……”反而是分享作品的本人在分享之后常常加上一句“我觉得……不满意。”

不知道从何时开始，我们总是对自己感到不满意，我们不停地向外寻找着自己“不够好”的证据，就连在这小小纸砖之上，也不放过自己。

试着把裹挟着你的那些坏情绪放下，清空桌面，只留下一支笔，一张纸，放松脖子和肩膀，让大脑闭嘴。

（学员分享）

李颖老师说：大脑停不下来是很正常的，不要太关注你脑袋里的声音，只要知道我现在思绪纷飞就好了。然后继续把注意力拉回到一笔一划上，任由那些想法穿过你，就只是这样，旁的什么也不需要了。做一个观察者，不要去挽留那些想法。看着它来，看着它走。

短短一周，学员们大多也都悟到了这个道理，慢慢的开始有了觉察，有了接纳。跟着笔尖的每一次游动，学会了放松。这就是禅绕画的意义所在，在禅绕之间，净化嘈杂的内心。

镜画生活|禅绕画二期训练营

学员

@李颖 老师，我今天有一种很不一样的感觉。我在画画的当下，并没有任何的感受与想法，有点接近无欲无求，空的状态。我甚至都没想过，我下一笔要画在哪里。

李颖老师

挺好的啊。这种状态让你感觉怎么样呢？舒服还是不舒服？

学员

然后，今天第一次，欣赏到美好的感觉。以前都会给自己的画定义为不好，从而产生不好的感觉与情绪。但是，今天这幅画，我没办法自我评价好不好，不知为何想到一些意境，心里有一种被填充了的感觉

学员

就感觉，有点奇妙，和享受。还想过，从今以后都要继续画下去。

在完成每张作品之后，伸出一个手臂的距离，欣赏自己的作品，发现自己独特的美。

还有两周的时间，期待每一位学员静静蜕变。